Девочки, вот решила присмотреться к тренажёрам для пресса, т к спина очень стала болеть, а занимаюсь всего-то 3 дня..(
Скажите кто-нибудь пользуется данным тренажером ? Какой эффект ?
Ставангер
что-то неправильно делаете может? не надо спину нагружать! подъём(а вернее даже не подьём, а скручивания) надо делать только за счёт мышц пресса. полностью подниматься не надо, градусов на 30 от пола достаточно, скручиваясь, скругляя спину.
Сейчас посмотрела - ребёнку 13 дней всего. А разве уже можно? мне врач сказал 6 недель ни-ни. У меня прошло почти 3 недели, только кровавые выделения прошли, я боюсь начинать что-то делать.....
Сейчас посмотрела - ребёнку 13 дней всего. А разве уже можно? мне врач сказал 6 недель ни-ни. У меня прошло почти 3 недели, только кровавые выделения прошли, я боюсь начинать что-то делать.....
0
12.07.2010
Ответить
Москва
Я не спрашивала у врача 
, выделений почти нет.
Не могу на себя такую смотреть больше, я набрала за беременность 25 кг, а за роды скинула всего 5!!!
Вот и занимаюсь потихоньку....(сильно себя пока не нагружаю)
0
12.07.2010
Ответить
Екатеринбург
ходишь по дому втягивай в себя живот и задерживай и так мин 10-15, а сильные упражнения погоди пока
0
12.07.2010
Ответить
Екатеринбург
У меня после родов живот ушел, а вот через 4 месяца вылез :(( откуда то, тоже надо им заняться, у меня фитбол дома я на нем делаю, и сына на нем укачиваю :))))
0
12.07.2010
Ответить
Москва
Спасибо, про такую тренировку я не слышала, обязательно воспользуюсь!
0
12.07.2010
Ответить
Ставангер
сестра по несчастью! я набрала 24, за роды тоже мало ушло, но как вернулась домой почти каждый день было минус килограмм. теперь правда замедлилось уже и уходит 1 кг за три дня примерно, но 17кг успели рассосаться. Осталось 7кг, да ещё с прошлой беременности есть лишний вес, но торопится не хочу. Лучше медленно, но верно. Выжду свои 6 недель и начну. Пока я просто стараюсь побольше двигаться и с коляской гулять на дальние расстояния.
0
12.07.2010
Ответить
Москва
Ага, тоже самое, сначала в день по кг, а сейчас по 200 гр 
НО мне еще до прежнего веса 13...
0
12.07.2010
Ответить
Красноярск
Аккуратнее, прямая мышца еще скорее всего не встала на место. 1,5 месяца пресс вообще не рекомендуют качать.
0
12.07.2010
Ответить
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в 
Уфа
Это всё рекламный развод........очень низкая эффективность, вы просто качаетесь вверх/вниз за счет подвижной спинки, при этом можете специально напрягать живот. Но вы не поднимаете себя за счет мышц пресса и они не работают в должном объеме.
Самое эффектиное - это специальная скамья для пресса, и угол наклона можно регулировать и ноги фиксируются. И стоит в 2 раза дешевле. У меня именно такой - в виде скамьи.
0
22.07.2010
Ответить
