Поиск
Я снова вернулась к вам в ряды. Ездили отдыхали 2 недели, но с каким весом ушла, с тем и пришла. И так рост 165, вес 54.5. Хочу 49-50 кг)))) Зумбу танцевать забросила, отдыхали, после поездки сразу же ночью заболели. Сейчас болеем с ребенком, лежим с температурой
Девочки подскажите пожалуйста, насколько я поняла еду с водой совмещать нельзя, но вижу в ваших многих отчетах, как вы пишите например: чай и хлебец с сыром, кофе и яичница. Так и не пойму можно так есть или нет, а то я допустим вначале хотела выпить чашку чая, а потом пойти через полчаса кушать гречку
Девочки, очень хочу вступить в ваши ряды, но как всегда есть одно НО, я почти никакие не ем вареные овощи, просто не люблю до ужаса. Но зато очень люблю картошку. Еще я вроде все прочитала и поняла то что есть надо 5-6 раз в день по 250 гр. за раз, про питье и позднее поедание тоже знаю. Вот хочу попросить вас помочь мне с перечнем продуктов, я начну, а вы мне, если можете помогите, но только не пишите кабачки, баклажаны, морковь, патиссоны,свеклу м малых-малых дозах могу съесть. Значит так:
картошка
огурцы
помидоры
несладкий йогурт
фрукты (я так поняла все можно?) если нет, то поправьте меня
мясо
рыба
чай
вода
мед-редко
кефир можно? и сколько? за раз можно 250 грамм?
И все мой перечень иссяк
А вот еще орехи и сухофрукты можно? и что тоже 250 грамм за раз?
девочки если у кого есть поделитесь ссылкой где можно скачать книги без оплаты.
чай сразу после еды? Или надо 30 минут ждать?
.....избежать лишних стрессов, связанных с похуданием:
* Не отказывайте себе в любимых продуктах раз и навсегда.
* Меняйте свои привычки постепенно.
* Исключите из своего лексикона слово "диета"
* Награждайте себя за приложенные усилия.
* НЕ ЛИШАЙТЕ себя сладостей-выбирайте ПОЛЕЗНЫЕ.
Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе начать правильно питаться, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело – но... Всё это - только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки.
И дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.
Возможно, кому-то они пригодятся.
Под кат.......))
Вы себе позволяете их на обед иногда?
Не дохрена много ли это?
1. можно ли в качестве перекуса черный чай с молоком 2.6% жирности?
2. позволяете ли вы себе вкусняшки с утра. (я завтракаю в 7-8 утра, безумно тянет на халву, например, да и молоко от нее у меня хорошее, тьфу-тьфу-тьфу)
3. чем вы обычно ужинаете? Можно ли на ужин молочку (нежирную) и фрукты?
4. мы на ГВ, я три раза в день пью чай с молоком. Вредно, но помогает очень для лактации. Ничего если я буду пить чай с молоком (10 мл на чашку, не более) трижды в день. Молочку можно раз в день ведь.....
Привет.
Я вот буквально каждый день узнаю об этой системе что-то новое, блин! ))) И понимаю, что появляется все больше конкретных правил.... Девочки, кто может растолковать четко, что и когда есть? Я думала, что главное - есть молочку, фрукты, овощи, каши, нежирное мясо. И пофиг когда и как.... Ан-нет. Вроде как вычитала, что надо кашу утром, мясо в обед желательно....... Кто может меня просветить?
