Помогите привести себя в форму!!!
Целлюлит и борьба с нимДевочки подскажите как можно привести себя в форму после рождения ребенка!!! Мне делали кесарево, живот ужасно висит, так некрасиво!!!! Жуть! Прес качаю, но больше 5 раз не получается, потому что чувствуется боль в области поясницы, кручу обруч хула-хуп! Но хочется услышать чей-то совет, может кто-то другими способами "убрал животик".Буду рада любому совету!
наталья
чтобы накачать нижние мышцы живота нажно лёжа на полу поднимать обе ноги и медленно опускать но это тоже для спины тяжело.Начните с наклонов укрепляется живот и спина тоже возьмите какой-то предмет положите напол поднемите и положите на шкав потом снова на пол итд можно рассыпать спички положить наверх баночку и собирать их внеё по одной начинать с 30-ти шт и каждый день прибавлять через 2-3 недели попробуите покачать прес и увидите насколько легче у вас васё получится начинайте с 5 и кждый день прибавляйте 1.Я не могла сделать и 2храз сейчас делаю 120-130 в 3подхода а уменя хондроз по всей спине
06.04.2012
Ответить
Нина Карьерный консультант
если есть возможность, походите на пилатес, и спине хорошо и животик все занятие в напряжение и как следствие подтягивается
04.04.2012
Ответить
Tigra
Моей сестре очень помог убрать живот крем фирмы Гуам www.guam.ru/archives/5849
Она нановила его на живот, потом оборачивалась пленкой, сверху-бандажик, и принималась качать пресс или заниматься домашними делами...Выходило очень много жидкости, но это и хорошо, постепенно кожа стала подтянутой и гладкой.
04.04.2012
Ответить
ЛенулЯ
И я после кесарева...решила, что после двух месяцев тоже буду действовать (прес, обруч)... а пока каждый день растираю тело до красноты губкой в ванной, а потом кремом...мне кажется, что уже не так висит!
04.04.2012
Ответить
Юля
это хорошая дыхательная гимнастика, постоянно работаешь с мышцами живота... у меня очень слабая спина и качание пресса просто убивает, а здесь подтягивается все тело без особых мучений
в интернете есть ссылки на оксисайз с Корпан, вот по нему я занимаюсь - около 20 минут в день
04.04.2012
Ответить
Елена
Не хочу пугать, но я после кесарева пресс качала и у меня грыжа пупочная вылезла, но у меня еще расхождение мышц передней брюшной стенки было, а в роддоме сволочи сказали, что пресс можно качать сразу как выпишешься. Сходите к хирургу в обычную поликлинику проверьтесь сначала, и если даст добро, то занимайтесь собой потихонечку :)
04.04.2012
Ответить
Викуся
я тоже после кесарева! в первые месяцы носила бандаж чтоб живот прилип, а месяцев с 3х начала качать и прес и попу каждый день потихоньку...но если вам больно-пока лучше ничего не делайте, подождите-успеете, чтоб ни дай Бог ничего со швом ни случилось!!!
04.04.2012
Ответить
