Не знаю правильно ли написала вопрос. После родов остался небольшой жирок на животе. Хочу опять плоский пресс. Занимаюсь интервальными тренировками, всякие массажики, обертывания делаю, пока мало вижу эффект. Стараюсь конечно определенную диету соблюдать, хотя с этим тяжелее всего. Теперь думаю, повлияет ли диета на потерю веса по всему телу? Мне моя структура сейчас нравиться и хочу только сбросить на животе. Такое вообще возможно?
Омск
Нет, такое не возможно. Сто раз уже говорили об этом, не бывает никаких "убрать живот", "убрать жопу" ,"убрать ноги". Худеет ВСЕ. и грудь в том числе.
0
27.01.2014
Ответить
ох, больше всего не хочу что б грудь похудала и отвисла. что ж это получаеться, если хочу плоский живот нужно быть готовой к отвисшей груди(((
0
27.01.2014
Ответить
Омск
Ну почему отвисшей? Если грудь изначально маленькая, то она будет плоской. Если большая - таки-да, вероятно отвиснет.
0
27.01.2014
Ответить
Королев
Как то так)) я когда худела прям снизу вверх шло:щеки, грудь, руки, живот, ноги))
0
27.01.2014
Ответить
Минск
Мне всегда для живота требовалось всего 3 упражнения и 10 минут в день. Верхний пресс и нижний пресс по 30 раз 2 раза в день (то есть 30 верх, 30 низ утром, то же самое вечером) + самый обычный обруч для талии - кручу 5 минут в день (врубаю ритмичную песенку на 5 минут и болтаю)...
Неплохо наряду с этим использовать любой крем для живота для повышения упругости кожи. Но я не люблю в принципе на себя что-то размазывать, поэтому как-то обходилась без оных.
Это до родов. После планирую вернуться к этим выручалочкам как можно скорее) Но не знаю, возможно понадобится более мощная артиллерия))
0
27.01.2014
Ответить
Мне тоже раньше как-то не было проблем с подкачкой пресса. А после родов нужно оказываеться больше поработать для того что бы вернуть прежние формы.
0
27.01.2014
Ответить
Минск
О как, буду значит готовится... Но думаю все равно принцип один - упражнения на пресс.
0
27.01.2014
Ответить
Да, на пресс. Хотя что б избавиться от послеродового жирка нужно еще кардио выполнять, интервальные тренировки.
0
27.01.2014
Ответить
Минск
Если есть дома место, можно взять на прокат эллипсоид. Классная штука. И бесшумная. Мы баловалились месяца 3 до Б. Думаю и после возьму для возврата форм. Но он громоздкий, блин...
0
28.01.2014
Ответить
У меня как раз дома стоит. Когда-то много крутила, сейчас немного надоело, так как люблю разнообразные программы. Но все равно время от времени кручу)))
0
28.01.2014
Ответить
Королев
Мне очень помогает бодифлекс,но я не делаю упражнения по нему,а лишь вакуум в животе 2 раза в день по 10 раз+обруч 20 минут+кардио и пресс)Талия уменьшилась уже на 6 см за 2 недели и живот на 9)))
0
28.01.2014
Ответить
Ого, впечатляет результаты. Мне бы как раз избавиться от 6 см))) Я вчера только прочитала о бодифлексе. Неужели действительно такая эффективная система? Я еще не разобралась, но планирую позаниматься? А вакуум в животе это упражнение бодифлекса? Вы каждый день занимались?
0
28.01.2014
Ответить
Королев
Да,каждый день утром и вечером по 10 раз)Это бодифлекс,отчасти,ведь в бодифлексе ещё и упражнения делают,а это просто вакуум)
0
28.01.2014
Ответить
Москва
Добрый вечер. Скажите, пож та,а можно где нибудь глянуть какие упражнения вы делаете? Буду очень благодарна за помощь. Пытаюсь сама дома заниматься ежедневно,но что то видимо не так делаю. Спасибо :-)
0
04.03.2014
Ответить
Одинцово
Только вчера с тренером обсуждала свой живот, в целом я худая, но на животе жир есть. Он сказал , сто на животе жир уходит в последнюю очередь. Нужно кардио по 40 мин и упражнения на пресс, плюс можете вколоть коктейль , который жир клетки расшипляет. Я летом колола, в сумме с упражнениями жир ушел, к отпуску подготовилась) но потом опять наросло, так как все забросила
0
28.01.2014
Ответить
Ой, вколоть для меня точно не пойдет))) Я сейчас и занимаюсь кардио и упражнения на пресс, буду надеяться скоро уже увижу результаты.
0
28.01.2014
Ответить
Вот сейчас активно занимаюсь по 6 раз в неделю Читала ваш пост о джиллиан, очень обнадеживает. По ней занимаюсь в том числе. Мне бы как-раз 5-6 см было бы отлично убрать с талии. Занимаюсь так активно только 3ю неделю,надеюсь скоро увижу результат.)
0
27.01.2014
Ответить
Кишинев
Не питайте напрасных иллюзий.Жир не уходит точечно.Невозможно убрать жир с определенного участка тела."Подобрать" выпирающий живот с помощью упражнения "вакуум" - это да, а убрать жир только с живота - нет
0
05.02.2014
Ответить
Москва
мне помог элькарнитин MRM, Acetyl L-Carnitine жир превращает в энергию, пью раз в день за 1-2 часа перед упражнениями
0
27.01.2014
Ответить