Подготовка к планированию, баланс роста и веса
Уход за теломПостик этот для того чтобы похвалить себя. Муж меня не хвалит за похудение, говорит, что всё при мне. Подружкам не хочу хвастаться потому что они и сами хотят скинуть, а это как соль на рану. Вот здесь самое то, знаю, что здесь девочки в основном радуются друг за друга.
Итак, мой рост 168 см. Идеальный вес, я посмотрела и посчитала 61 кг. С момента родов прошло 7 месяцев и туда я пошла с весом 72 кг (после ковида в беременности 2 кг скинула во время болезни, иначе пошла бы рожать 74) оттуда я вышла 68 или 67.. точно не помню.
Из-за гв , а также хотелось себя побаловать вес встал на 66-65, постепенно ушла в 65.
День рождения, выходные за городом вернули мне 2 кг. Сейчас начинаем активную подготовку к планированию, к июню.. желаемый вес 61-62 кг.
Итак, я мясоед, на овощах долго не выживу, и решила сделать 3 белковых дня и сегодня на весах я была 64 кг. Кому-то легко скинуть лишних 2 кг, а для меня это самое трудное. Мое тело не хочет с ними прощаться. Но сколько радости с утра было когда я увидела эту цифру. Надо делать планку и выпады ежедневно чтобы подтянуть мышцы. Сегодня вечером Я прекращаю белковую разгрузку и перехожу на чередование белков с овощами. Мммм овощи на гриле, как я их обожаю!
Если кому интересно, что я ела эти три дня, спрашивайте, я всё расскажу
Это в феврале вес 65.5 кг
Лучший ответ
