Есть любители йоги? Посоветуйте видео, рекомендации по занятию йогой. В ютубе куча всего, но может есть лучшие и проверенные? Может в инсте блогеры толковые есть?
Монтеррей
Вот два раза я пыталась начать заниматься- не вышло. Может не мое. Не знаю. Приходила оба раза в группу, где уже занимались не новички и не с нуля. Не успевала за темпом, не понимала название и для чего те или иные ассаны. Тренер сказал сразу- делайте как вам комфортнее. Но расслабиться или «мышечную радость» ощутить- не получилось. Мое мнение- нужны пара тройка индивидуальных занятий для начала. Где максимум внимания только вам и все занятие вы сможете прочувствовать телом . А потом уже и с виделроликами заниматься. Я в итоге ушла в фитнес+пилатес. Втянулась. Дома занимаюсь тоже.
0
31.01.2023
Ответить
Афины
Горький Шоколад, тоже не оценила йогу, но полюбила пилатес) так как я очень гибкая и хорошо растянутая, йога показалась мне слишком простой
0
31.01.2023
Ответить
Монтеррей
Daria13, а я наоборот. Никогда гибкой не была. Даже в молодости не могла на прямых ногах достать пальцами до пола. И вот потихоньку сейчас мучаю свой позвоночник и суставы. конечно есть парочка упражнений на скручивание , растяжку и возможно они из йоги и есть
0
31.01.2023
Ответить
Афины
Горький Шоколад, я все это выполню без растяжки - годы синхронки за плечами)) у меня другая проблема - перерастяжка в суставах, нужно укреплять мышцы, чтобы локти и колени не замыкались
1
31.01.2023
Ответить
Монтеррей
Daria13, что значит «не замыкались», какие ощущения при этом? Что с суставом происходит? У меня очень много побочных ощущений появилось: пытаюсь понять- это от нагрузки или всетаки хронь какая вылезла.
0
31.01.2023
Ответить
Афины
Горький Шоколад, это когда локти и колени выгибаются в обратную сторону дугой
1
31.01.2023
Ответить
Монтеррей
Daria13, не. Мне точно до этого далеко.F пока только щелкают и хрустят 😁
1
31.01.2023
Ответить
Москва
Горький Шоколад, сейчас не найду нужное видео, но да, растяжка портит здоровье, там очень много хитростей, чтобы хотя бы не стало хуже. Растянули суставы - они в этом виде могут найти какие-то опасные движения, хлябать, тереться. Танцоры и спортсмены это просто люди с изначально хорошей генетикой касательно всякой соединительной ткани и тп (либо полуинвалиды). Много видео у Каблукова Дениса
1
31.01.2023
Ответить
Монтеррей
Жанна, задумалась. А ведь и правда есть такое. От защемлений того же седалищного нерва я избавилась, благодаря скручиваниям и растяжке. Но суставы вот как вы пишите- «хлебают и трутся» очень точное определение. И что с этим делать? Бросать то занятия не хочется
0
31.01.2023
Ответить
Москва
Горький Шоколад, я думаю, нужно делать движения, в которых они не трутся, или не доводить движение до максимума, и как вариант еще использовать бандажи на занятии, но проблемка что хороший бандаж, например, на колено вот стоит 8 тыщ штучка. Ну а они нужны на все места, где трется.
1
31.01.2023
Ответить
Москва
В сети йога практика был курс вводный на 4 занятия. Это физическая йога айенгара без философии в нагрузку.
0
31.01.2023
Ответить
Москва
Яна, да, название. Но я ходила давно, сейчас посмотрела - ценник неадекватный как на любую секцию в москве).
0
31.01.2023
Ответить
Нижний Новгород
Именно начинать лучше, всёже с живым человеком. Потому что онлайн Вы будете видеть позы и будет казаться, что делаете, как нужно. Но с 90% вероятностью это будет не так (не тот разворот таза, чрезмерный прогиб в пояснице и т.д). И получится вместо пользы - или отсутствие какой бы то ни было динамики, или даже вред.
1
31.01.2023
Ответить
Москва
Катя Катерина,
Я один раз записалась на урок йоги в парке на свежем воздухе. Кайфанула) никто не поправлял, делали в свое удовольствие
0
31.01.2023
Ответить
Монтеррей
Катя Катерина, мильён плюсов. Я начала активно заниматься дома- прикупила эспандеры-резинки. Ну видимо без тренерской подсказки чтото делала не так. Растянула связки. После занятий с тренером нет дискомфорта
0
31.01.2023
Ответить
Красногорск
к сожалению, видео или тренера не посоветую, но начинать заниматься йогой лучше с йоги Айенгара, потому что это базовая хатха-йога с освоением асан в статике, если тренер хороший, он объяснит про правильное выполнение асан и в статике этого добиться проще, чем в динамике
а почему именно йога?
0
31.01.2023
Ответить
Волгоград
Рекомендую канал . Очень приятная инструктор, заниматься с ней очень легко, душевно и позитивно. Я занимаюсь по еë видео уже лет 8. Для новичка у неë возможно не везде достаточные объяснения, хотя последний курс из 5 уроков очень хорош!
1
31.01.2023
Ответить
Мне по энергетике больше нравится Ольга Земскова, у неё есть и платные углубленные занятия на ее сайте, вообще не воспринимаю йогу от мужчин. Для меня очень важно какой тренер транслирует упражнения, как выглядит, как говорит, его голос, тембр, техника исполнения, нерасхлябанное тело, профессионализм, выносливость, манера объяснять ощущения во время упражнений и точную технику.
0
31.01.2023
Ответить
Москва
Занимаюсь на групповых занятиях, а когда дома, то канал chilelavida (только йога , все понятно, есть легче/сложнее) или vvprofitness ( пилатес и немного йоги, короткие тренировки). Но до этого взяла онлайн курс Алены Тихоновой и месяц изучала асаны подробно
0
31.01.2023
Ответить
Екатеринбург
Моему сыну понравились эти занятия для начинающих, посмотрите, возможно и вам подойдут
0
31.01.2023
Ответить
Санкт-Петербург
евгений улитин в интернете - лучше на индивидуалку попасть для начала, если вы новичок совсем)
0
31.01.2023
Ответить
Хабаровск
Попробуйте приложение down dog, по мне, самое лучшее, каждый раз новая практика, музыка на выбор, все ясно и просто, подписка недорогая, когда я занималась, было около 1.5 к в год
0
31.01.2023
Ответить
Нижний Новгород
Я ходила в спортзал на йогу. Как то не мое. А так в принципе везде упражнения одинаковые
0
31.01.2023
Ответить