Марафон ПППП. День 34. Отчёт

я была на даче, отчитаюсь сразу за многоОГ — 0ОТ — -2 смОБ — -2 смвес не скажу — весов нет***спасибо тебе, Наташа, за марафон. до прям совсем правильного питания я еще не дошла, но уже на верном пути. Я пью воду, завтракаю сложными углеводами, ем 4-5 раз в день. Но все еще кусочничаю иногда и пока не отработала меню обедов и ужинов до конца. Иногда ем то, что лучше бы съесть в другой прием пищиОбъемы ушли немного, но — ушел живот, бока и похудели ноги. их я не замеряла. Муж доволен, я вообще как слон. А тут еще подруга, которая поправилась и решила не худеть, разобрала гардероб и половину вещей отдала мне. Так что у меня теперь куча обновок и прекрасное настроениеСПАСИБО!!!!***ПС: что-то из фасоли прекрасно. а я уже месяц хочу любимый салат с фасолью, но он вообще не-ПП (фасоль, сыр, ветчина и майонез. и сухарики, во)

читаю девочек и радуюсь, почти у всех параметры уменьшились! ) а у меня вразброс, вес такой же остался, 60,5 кг, а вот по параметрам где как, но у меня пошел сбой во время свадьбы, я два дня наедалась всяких вредностей да еще и на ночь )ОГ   0ОТ   -4   ура-ура ))ОБ   +3  ???, может неправильно измерила в прошлый раз или КД повлияли, я во время них всегда "опухаю"День вчера прошел хорошо, единственное что муж уломал съесть кусочек пиццы на ночь ( хотя я сопротивлялась как могла, но я с ним поговорила, так как несмотря на то что для него я идеальная и худая, но мне важно скинуть эти лишние кг, а сила воли слабая, поэтому попросила поддерживать, а не соблазнять вкусностями!) так что яро рвусь в бой с лишним весом )))) подключаю спорт и строгое ПП! спасибо, Наташа, огромное за марафон!!! он очень вовремя, сама бы не разобралась во всех премудростях системы! P.S. забыла главное! мы поменяли здесь плиту и теперь у меня есть рабочая духовка!!!!!!!! я могу запекать, запекать и еще раз запекать!!!!! ура!!!!! )))

Всё в плане ПП было замечательно (наверно еще и потому, что сидели дома). Работаю над уменьшением порций сейчас - иногда тяжело не брать себе лишний кусочек, особенно когда годами было осознание "ну мне не ничего от этого не будет, я ведь миниатюрная".... Параметры не изменились вообще. Совсем)))

Изменился только ОТ минус 2 см, а весы сын сломал :( С дочкой взяли в библиотеке книжку об овощах, она ее брату "читала", знакомила с теорией ПП :)) На обед тушили овощи (немного картошки, батат, топинамбур, лук, болгарский перец) с утиной грудкой, она намного мягче куриной получается. А на ужин сын поделился с нами пюре из цветной капусты, дочка любит за братом повторять, поэтому с удовольствием ест его ужины, я только какую-нибудь котлетку добавляю или фрикадельки.

Привет! Конец марафона, а я сегодня налопалась пирожков(((( вот мои замеры- ОГ- 86 (-4 -такое возможно?), ОТ-84 (+2), ОБ-89. Мне кажется я что-то напуталас замерами, тк получились странные цифры.. В любом случае, у меня не было цели похудеть, скорее наоборот.. В любом случае, водичку пью, стараюсь следить за своим питанием.. Что хорошо мной усвоено и прижилось? Ну во-первых, вода.. Ее стараюсь пить, как положено. Утро начинается со стакана чистой воды, иногда с лимоном. Во-вторых, Я стала тщательнее пережевывать пищу, перестала набрасываться на еду, все делаю спокойно, представляю, что я сижу в ресторане))))))) много над чем, конечно, нужно работать.., но одно радует, что я уже иду в нужном направлении.))) Наташа, спасибо тебе большое за марафон!

Т к последнюю неделю организм меня рубит, чтобы ела-ела, по ходу начал бороться за жирок! Не хотелось мериться, думала, ужас. Ан нет, в груди минус 2 см, в талии минус 2, попа минус 3!!! Приятно :) Пошла читать других девочек, как у кого дела! Ого! Почти у всех минус 2 см! Как так?)))))

Были на даче. Воду приготовила в бутылке и поставила на видное место. Наконец-то дошла до 2 л. На завтрак овсянка на воде + кофе со сливками. Обед: творог с абрикосами и медом. Ужин: овощное рагу. Родственники лопали рагу в прикуску с сосисками, а я отказалась, да и не хотелось, выработалась привычка не наедаться? Ура! :-)По замерам не очень довольно, но знаю причины, поэтому надо работать.Пока вот такие результаты: ОГ : -2 смОТ: — 2 смОБ: — 1 смВес: — 2 кг

Воду выпила, все полезное съела)))По замерам:ОГ 0ОТ +3 смОБ +1 смМогло бы быть и больше. ))) И по кг на сегодня -400 гр от изначального)))

ОГ — 111 см (+,- 1 см) вообще ничего не ушло,ОТ — 93 см тоже никаких изменений,ОБ — 112 см, 1см минус, но это тоже не факт. Вообщим — то у меня все на месте. Вес не могу померять, у меня с весами что-то неправильное. Показывают 17 кг...... Так что это точно не я.

Привет!!! водичку пью, стараюсь питаться правильно!!! ог-3 От-3 Об-2 Вес -1'5

ОГ -4 ОТ -6 ОБ -3 Вес -2500, если верить весам (первый раз на других весах взвешивалась)

Привычка пить много воды закрепилась. С фруктом тоже наладилось. а ужин салатик из помидора с зеленью и сметаной и 2 бокала сухого вина:). С традиционными шашлыками пока перерыв:).Замеры:ОГ + 0 смОТ — 2 смОБ — 2 см.Вес — 2,4 кг!!!! И без объявления голодовки и жесткой диеты!

Привет Наташа! День прошол отлично. И овощи, и фрукты ,и ягоды. Воды выпила литра два. Стараюсь готовить что-то лёгкое. Котлетки на пару, печоные кабачки, салатик, кашки. Хочу всё-таки метод ладони освоить. Замеры я так и не сделала, но по штанам разницу пока не наблюдаю. Но стало легче. Нету тяжести.

Привет! В выходные приезжал муж, и пп было нарушено шашлыком)) но все умеренно, не обжираловка )) зато с зеленью и овощами, а так в норме, кушали и кашку с утра и супчик в обед. у меня по объемам в тталии минус 2 см , а так тоже самое . Весов нет.

Сегодня была и вода и фрукты и легкий рыбный суп, ужин получился тяжеловат - котлеты с пюре. А потом позволила себе вредностей - нервничаю, собираюсь в роддом ))) зато в роддом с собой положила смесь орехов и хлебцы ) Замеры не делала т.к. я могла только увеличиться )

Я на даче . без сантиметра, но с весами)))-4 кг!!! Спасибо огромное за марафон информацию последних 4 дней читаю ночью))-переезд на дачу, день рождения дочки . выходные....Завтра всех на работу и спокойно закончу

Привет!У меня по питанию ввсё хорошо)))Вот мои замеры )))ОГ -84 см (-3см)ОТ — 67,5 (-2 см)ОБ -93 см ( -3 см)и — 3 кг!Очень довольна ,что узнала столько новой и полезной информации)))Спасибо!

Привет)вешу сейчас 62800,а было 65))по замерам ОГ -1см. ОТ--2 см. ОБ. -3 см и еще живот стал меньше,джинсы сваливаются ,визуально стала стройнее намного,но я ещё спортом занимаюсь.сейчас болею и кушаю не всегда ПП.

У меня мои привычки закрепились)) Самое сложное сейчас — уменьшение объема порций. Вроде уменьшила, ем, а иногда забываюсь и накладываю больше.Замеры: ОГ 0ОТ -3ОБ -2Вес — 1.2 кг

А мы вчера опять ездили в деревню, но только на день. Опять наслушалась, что я плохая мама и вся семья ест не пойми что и как. Муж меня поддержал, сказал эта тема больше не обсуждается.По замерамОГ + 0ОТ — 3 смОБ — 4 смВес — 2,7 кг

Привет. У мужа отпуск, поэтому питание не совсем пп, воду пью, иногда не пью )) А по замерам: вес 70,1(-2,4), ог 91(-2), от 84(-3), об 98(-4).

Привет! По замерам не могу сказать всё дома. А вес - 1кг и главное чувство люгкости прибовляется и желудок в норме)

какой красивый обед. Люблю фасоль. у меня объемы те же.не было цели худеть.выходные на даче, а это шашлык, овощи и отличная погода. 

Привет! Выходные прошли не совсем по пп, но с гораздо меньшими потерями )) у меня по сантиметрам вроде и без изменений, но минус 2-3кг. С моими отеками как то все нестабильно...

Измерить себя не могу на даче нет сантиметра, вот приеду в город обезательно это сделаю.

День был отличный! Овощи и шашлык!ОГ -0ОТ -2ОБ -1

ОГ     -3 смОТ      0ОБ     -2 смВес    -3500