Марафон 15 день

С началом 3 недели, дамы💪

Сегодня про игольчатые коврики, валики и подушки всех известных вариаций.

Раньше страшнющий игольчатый коврик был неотъемлемым аксессуаром любой бабули, и эти старушки с этими самыми ковриками отказывались болеть, стареть и даже становились краше.

Игольчатый коврик/подушка/валик и почему он должен быть в каждом доме:

- стимулирует кровеносные сосуды и мелкие капилляры, улучшая кровообращение;

- вместе с кровью по организму бодрее доставляются полезные вещества и кислород;

- ускоряются обменные процессы, лимфоток и клеточное обновление;

- повышается тонус мышц, физическая и умственная бодрость;

- выраженный обезболивающий эффект;

- благотворно влияет на нервную систему;

- активизируется выработка коллагена и эластина, заметно улучшается состояние кожи;

- чувство усталости испаряется.

15-20 минут на игольчатом коврике и человек "оживает". Иголки снимают боли в пояснице, усталость после рабочего дня, не работает голова, шалят нервы - 10-20 минут иголкотерапии спасают ситуацию.

В нашем случае можно добавить игольчатые коврики и/или валики/подушки для упругости кожи и борьбы с целлюлитом - просто лежать животом (удобней на колючей подушке) и сидеть бёдрами. Игольчатый аппликатор - незаменимая штука для таких мест как внутренняя сторона бедра и обвислости рук.

Продвинутые пользователи стоят на них босыми ногами, когда готовят или моют посуду. Очень полезно детям для профилактики плоскостопия. Мои отказываются) А я себе в дни отчаяния, когда нужно рано встать, подкладываю его у кровати, правда, накрыв пеленкой. Бодрит, потом 100 прыжков и ты забыл, что хотел спать)

Список применения игольчатых ковриков почти бесконечный - их рекомендуют при радикулите; неврите; миалгии; протрузиях; остеохондрозе; позвоночных грыжах; артритах и артрозах; невралгических болях; травмах мышц, связок и суставов; при варикозе; лечении плоскостопия и пяточных шпор.

Коврик может быть совершенно любым - их полно на любой вкус и толщину кошелька. Я уже несколько лет как выпросила у деда мороза pramanat eco, нравится безумно. Изначально хотела коврик, но дед мороз принес комплект с подушкой - и это попадание на миллион. Подушка используется практически каждый день, кочует со мной на дачу и длительные гости, в общем жить без нее не могу)

Со 2 недели начинаются упры непосредственно на лицо, простые и эффективные, особенно при условии выполнения предыдущих упражнений на спину и шею!!!

Щиплем подбородок и натягиваем овал

• толстыми щипками щиплем всю поверхность подбородка, НЕ кожу, а все, что застоялось под ней

• щипать 20-30 сек, пока почувствуете приток крови

• затем фиксируем треугольную мышцу (от уголка губы вниз по диагонали)

• второй рукой делаем из пальцев крючок и работаем с ребром челюсти

• плотно ведем от подбородка к уху

• 6-8 плотных движений

• повторить на другую сторону

Видео к просмотру обязательно

https://vk.com/video-169939983_456239030

В комментах делимся результатами второй недели🙃