Санкт-Петербург
Доброе утро!!!
Как ваше настроение? Занимаетесь? У меня отпуск закончился, с сегодняшнего дня берусь за себя=) Цель- подтянуть ягодицы как можно лучше=) Занятия с ДМ не менее 4 раз в неделю, ПП и 2 литра воды, в уходе пока только массажная мочалка и контрастный душ.
И отчетик за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход. Не забываем следить за осанкой, втягиваем живот!
Я вчера все по 0 по понятным причинам, сегодня обещаюсь догнать=)
Санкт-Петербург
Давай втягивайся=))) ты ж у нас чемпион по борьбе с объемами=)))
я боюсь брать сантиметр в руки после отпуска (( потому что на весах 67 (( и я все никак не могу остановиться
Санкт-Петербург
а ну бери себя в руки!!!=) столько работы проделано, неужели ты хочешь все это потерять?
уже потеряно (( то, что я скидываю месяца возвращается за неделю если я себя не держу в ежовых рукавицах (( а ежовые - ты знаешь, питание строгое и по часовое, спорт 3-4 раза в зале и каждый день дома (( но сейчас я болею и вообще у меня страшная депрессия
Санкт-Петербург
после отпуска? Депрессия? да ну брось=))) депрессия - это до отпуска должна быть, а отдохнувшей, свежей, чего депрессовать-то?=)
ну я не знаю как проходят отпуска у других )) Я ездила с ребенком, без мужа, к моим родителям. Дочь прицепилась ко мне и все 9 дней НИ НА СЕКУНДУ от меня не отходила. За это время я два раза искупалась в море и то все время поглядывала как мой ребенок. Погода была хорошая только половину времени. И, конечно, с точки зрения впечатлений - все круто! Но отдохнуть морально и физически не получилось) Мы тут ребенка на три дня оставляли и уезжали на свадьбу. Вроде вот он - отдых! Так мы заболели и я свадьбу выдержала только потому что нурофен запивала коньяком.
Санкт-Петербург
и у меня отпуск такой же был=))) но я отдохнула потому что ни готовить, ни убираться меня не заставляли=)) это уже дорого стоит=)
Санкт-Петербург
Ну, с тремя красотками и не мудрено=))) я вообще удивляюсь, как ты хоть что-то успеваешь=))
Санкт-Петербург
слушай, а я про диастаз хотела спросить, как с ним бороться то вообще?
Советск
Лулеа
Всем привет! Вчера питание 10, спорт 0...с сегодня начинаю спорт уход и т.д.))
Ульяновск
10-0-5. Никак не получается не есть вечером - оооочень хочется.
Каневская
3-10-10. Катюш, я новичек в ПП и на неделю поставила себе в план отказ от майонеза, кетчупа и полуфабрикатов, а также вода с утра натощак. Я это выполняю, в остальном по ПП пока не очень получается. Я правильно ставлю 10 по питанию, или преувеличиваю?:)
Санкт-Петербург
все правильно=))) если свой личный план выполняешь - то 10 баллов. Надо сначала привыкнуть обходиться без того, к чему ты привыкла, это не так просто. Я тоже очень долго от майонеза отвыкала=)))
Санкт-Петербург
2
0-10-10
Вчера без спорта, зато наухаживала за собой по-полной)))) Делала маску для волос и обертывание с ламинарией) По питанию, без срывов))
Санкт-Петербург
ну пока болеешь, старайся питание держать. И выздоравливай скорее!!!
