День 14. Большой недельный отчет.
Марафон "Стройность к лету"Добрый день!
Как настроение? У меня несколько новостей=)
Т.к. я вижу, что в воскресенье у меня нет никакой возможности добраться до компа (уже который раз пропускаю отчет), я предлагаю в понедельник отчитываться за выходные.
1. Указываем свой номер.
2. Отчитаемся за субботу и воскресенье: физнагрузка, питание, уход.
3. Производим измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН. Кто только приступил к участию - пишем еще рост и цель марафона.
4. Анализируем прошлую неделю, если уже нагрузки мало - увеличиваем, если никак не получается сделать на 100% - снижаем, вспоминаем ошибки и стараемся их устранить.
Табличку проанализировала, результаты порадовали, у многих хорошие отвесы и потери сантиметров=) Продолжаем в том же духе!!!
Irene J.D.
у меня все ок, по плану, но по отчетам недельку пропускаю.замеры: вес 64, ОГ — 86, ОТ — 83! ужас! ОЖ — 89, ОБ — 106, ОН — забыла померить..
17.04.2014
Ответить
Гуля
391.0-5-02.0-0-5Ог 89От 73Ож 83Он 55Об 93сплю очень мало,из-за ребенка,настроение не очень.Цель:взять сеья в руки,не быть тряпкой!!!!не ради еды живу,ради красоты,добра,и .....стройности тоже
17.04.2014
Ответить
Анастасия
Несколько с опозданием, но все-равно отчитываюсь!:) Результаты вроде есть, но как-то скачками...Номер 41От 78Об 101Ож 88Ог 97Он 56 Вес 72,1 кг. На след неделю план: регулярно ходить на тренировки в зал и ВОДА(трудно поется;( )
16.04.2014
Ответить
Ирина
Приветик!! Номер 20 На выходных 10 -5-5-На улице потеплело так что как и хотела даю кроссы с коляской и за одно и сестренку зову, вместе веселее (у нее тоже лялечка родилась, им уже целый месяц. :)))Но вот с водой как всегда проблемы, утром как выпью стакан и все на этом, понимаю что мало, но пока грудью кормлю чая напьешься а воды уже не куда, и как с этим бороться???? От 85 Ож 90 Ог 94 Он 48 Об 103 Вес 69,8 Конечно все измерения сделаны утром, а к вечеру побольше :)))Планы продолжать гулять и желательно два раза в день
16.04.2014
Ответить
//Нюсечка//
Прошу прощения за поздний отчет, была в поездкеНомер 21, вес 82,7 (-1,2)ОГ 101ОТ 90ОЖ 96ОБ 108ОН 61Неделя по питанию была совсем не супер, по физ.нагрузке шикарнаяПлан на неделю ПП, увеличить физ.нагрузку
16.04.2014
Ответить
Милёнок
мой номер 36, вес 61.5, ог-97, от-81, ож-85, об-95, он-53. вышла на работу, поэтому времени на спорт пока нет.... пп пытаюсь придерживаться, иногда получается... Катюш, дай мне волшебного пендаля, а то что то я совсем расхалтурилась((((
15.04.2014
Ответить
Елена
Приветик!!! Всё как-то тоскливо.... но у меня кд.... вес 74ог 99от 84ож 100об 105он 60Кд наводят вес, объемы и грусть.... план: баня, фитнес... прогулки с коляской...
15.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.