День 21. Большой недельный отчет
Марафон "Стройность к лету"Всем привет!
Девочки, простите за поздний пост, теперь у меня раньше не будет получаться никак, с утра учеба, только после обеда теперь буду выкладывать.
Убедительная просьба, в тысячный раз уже 
, УКАЗЫВАЙТЕ НОМЕР!!! Это важно! Поиск вашего номера занимает достаточно много времени, впредь данные без указания номера в таблицу вноситься не будут, 3 раза отсутствие отчета в таблице - выбывание из марафона. Девочки, не обижайтесь, пожалуйста, но вправду надоело, я же каждый раз напоминаю.
Итак, начнем отчет=)
1. Указываем свой номер.
2. Отчитаемся за выходные: физнагрузка, питание, уход.
3. Делаем измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ И ОН.
4. Анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
5. Таблица
Про номер не забудьте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Надюн
№15))) В аутсайдерах))) Все на месте)) Ни влево, ни вправо))А во вторник долгожданный отпуск и Польша)))Зато гордюсь одним) 3 недели ни капли спиртного))
24.04.2014
Ответить
Катя-Катя
о, я ТАК Польшу люблю!!! Куда поедете?=))) Я объездила ее почти всю=))) Замечательная страна и я тебе завидую=)
25.04.2014
Ответить
Надюн
)))А я вот тоже увидела ее, поизучала и решила, а почему бы и нет)) Причем именно не проездом ехать в Чехию или Германию, а полноценно захватить большую часть Польши) В планах приехать в Бяла-Подлеска, затем Краков, Величка пару дней, затем сутки в Хожуве на аттракционах, затем Вроцлав пару дней, затем Варшава пара дней, ну и окончанием поездки 9 мая отметить в Витебске Беларуси, т.к. это один из крупных городов этой страны, где я еще не была)) Вот. Что посоветуешь посетить? Что с собой взять?) Что везти оттуда?
25.04.2014
Ответить
Катя-Катя
ну,из вышеперечисленного я была в Величке, в Кракове и Варшаве. Краков — это вообще крутое место, там есть Вавельский замок, очень древний — советую обязательно его посетить=) Величка славится своими соляными копями, оттуда я везла сувениры из соли, обязательно спуститесь туда на экскурсию, там такое подземелье, а какой храм из соли подземный — это вообще!!! Везде гномы из соли и вообще, там из соли все! А Варшава мне не понравилась и особо ничем не запомнилась — обычный современный город, т.к. во время войны там разрушили почти все, то и смотреть только на магазины и небоскребы=)
25.04.2014
Ответить
Наталья
#772. Пока отчитываться не за что, так как только приступаю. Ну, кроме как ежедневных прогулок с коляской по 2-3 часа быстрым шагом. 3. 69, 1, ОГ 94, ОТ 78, ОЖ ОБ 103, ОН -где мерить? 4. Планирую делать упражнения на пресс, внутр. часть бедра, на самые проблемные зоны
24.04.2014
Ответить
Катя-Катя
ОН — согнуть ногу в колене и поставить под углом 90 градусов, мерить бедро примерно на 10 см от туловища. С тебя еще рост и цель=)
24.04.2014
Ответить
Юленька-солнце
№24Вес- 72,8 (стоит)ОГ-97ОТ-80 (-1)ОЖ-90ОБ-109 (-1)ОН-65 (-1) План был выполнен на 70 % ( не могу в своем районе (около дома)найти крем от целлюлита.Самое главное кушаем полезное (считаю калории), хожу на фитнес 3 раз +1 раз в бассейн.
24.04.2014
Ответить
Ирина
1.№402.Выходные, как и вся неделя прошли в авральном режиме. Правильное питание отставила в сторонку, мало пила воды, иногда вообще не пила. И нервы, нервы, нервы((. Физ. нагрузки и ухода тоже не было. За всю прошедшую неделю (дни, когда отчеты пропускала) смело могу поставить себе 0-0-0. 3. Итог печален — вес:63кг, из них ок. 1,5 литров жидкости в виде отеков. Ноги от них аж ноют((. Параметры: ОГ — 90, ОТ- 70, ОБ — 102, ОН — 57. Печально, но факт((. Нужно решить ту массу проблем, которая на меня свалилась за последнее время и снова в бой. Планировать что-либо даже боюсь. Минимум — это вернуться к той точке, с которой начала, а именно наладить снова питьевой режим, не кушать вредностей и долгие пешие прогулки. Уход пока пассивный. Буду легкий массажик ног делать, отеки пытаться сгонять.
24.04.2014
Ответить
Анюта
№ 14Привет! Выхожу из подполья(( В общем, страшно даже самой себе. Вес 96. Объемы не мерила. Блин, это уже не срыв, это полный провал. Так что планы на неделю — вернуться на путь истины!
23.04.2014
Ответить
Катя-Катя
Давай, Анютка, старайся!!! Надо преодолеть себя, хотя бы до 90 снизить вес, 96 это очень много, нагрузка на сердце космическая, на ноги, да и вообще на все органы, они изнашиваются во много раз быстрее. Старайся, тут уж вопрос не столько красоты, сколько вообще здоровья.
24.04.2014
Ответить
Милёнок
привет! мой номер 36. с пн отучаю сына от тити- "сбежала "из дома)))) поэтому на этой неделе только пп, спорта и ухода нет, зато есть весь день работа на ногах)))) в сл. пн отчитаюсь
23.04.2014
Ответить
Аля
№ 58Вернулась с Египта ! Питание было не совсем правильное, так что изменения есть, не утешительные.ОГ 84,5ОТ 67ОЖ 86ОБ 92Наверстаем упущенное! Снова за работу над собой.
23.04.2014
Ответить
Ирина
Номер 20 на выходных конечно отдыхала :) с малым гуляли но не много тк очень холодно у нас -10 еще и с ветром 5-5-5Размеры те же остались :(Даже вес не изменился Но вот воды стало больше в употреблении :)) на стаканчик Планы гулять гулять и меньше есть :)Все таки скоро в Турцию, а как муж говорит туда с большими животами не пускают :)))
22.04.2014
Ответить
Olga
66. Девочки, я вернулась из отпуска, скажу честно косячила постоянно(((( из положительного только то, что очень много ходила пешком! Вес 74, ОТ 87 ОБ 101 ОН 59 ОГ 101 ОЖ 99 . Планирую возвращаться к спорту, ПП и конечно же красота превыше всего, маски скрабы и тд.....
22.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.