День 13 Большой Отчёт

Запоздалый мой отчет №45ОГ-115ОТ=ОЖ-103ОБ-114ОН-66,5Задача на неделю физнагрузка так же и начинать считать каллории + питьевой режим 8 стаканов

#18. Привет! У меня опять были трудности с интернет, да еще малышка заболела. Но я взвешиваюсь и стараюсь держаться. Вес на понедельник был 81,6, размеры те же. Планы в общем-то тоже те же пока

К сожалению не была в ББ две недели в силу обстоятельсв, если не поздно, то отписываюсь:1.№ 372. вес 59.6,  пока план немного изменился, тренировки с ДМ отложила. Занимаюсь гимнастикой из серии "с малышом", когда ребенок в качестве утяжелителя. Стабильно каждый день.С питанием в целом по плану. Сладкое уменьшила значительно. Еще нужно нормализовать режим. Пока полноценные завтрак и ужин. Воду пью- теперь заказываем большую питьевую бутылку (19 литров) и под девизом "Зашла на кухню- выпей воды" вполне выпиваю норму.С уходом тоже все по плану- скраб, массаж, маски для лица. Нужно добавить маски для волос.5. План: гимнастика каждый день+расстяжка.               завтракать кашей+прежние цели ( вода, минимум сладкого, питаться несколько раз в день)                по уходу, решила расписать по дням, так проще себя контролировать:                пн- маска для волос                вт. — маска для лица                ср- маникюр                чт- педикюр                пт- маска для лица               каждый день: скраб, увлажнение\питание, самомассаж проблемных зон.              P.S.- ежедневные отчеты делать  не всегда получится, если это очень критично для марафона- не обижусь, если уберете меня, все таки правила есть правила:)

№24 очень тормозит, но отчитывается:вес — 55,2 ОГ — прежнийОТ — 68ОЖ — 78ОБ — 95ОН — 54 Не знаю, что и сказать. Такое ощущение, что я просто постоянно по-разному меряюсь. Да и весы разные показатели дают. Уже и 54 с копейками показывали....а единого места у них нет.

ну наконец-то, с интеренетом сосем беда... хоть ненадолго зашла, и то радость)номер 38вес 60,5 то есть без измененийпараметры те же, что и на прошлой неделе...эхсуммарно выходные оценю как 5-5-10на этой неделе занималась не так много, как хотелось бы, а так в целом собой довольна! так, на этой неделе планирую заниматься больше и сделать 1 разгрузочный день, раньше он у меня всегда был, вот после Б и родов никак не введу его в свою жизнь обратно! всем хорошего настроения, успешных тренировок и больше улыбаться :)

Привет! №16вес 59ОГ-90ОТ-73ОЖ-83ОБ-94ОН-54Ужас, вес стоит, но ушло самое необходимое ОГ уже -4, я в шоке. Начинаю нормальную физнагрузку, беру себя в руки. Продолжаю ПП.

Привет! Номер 26. В понедельник внепланово сорвалась на дачу, но "с ранья" успела запрыгнуть на весы и зафиксировать объемы. Вес прежний - 64 ОГ - 95 ОТ - 75 ОЖ - 90 ОБ - 96 ОН - 52. В пятницу физ-ру прогуляла, но отработала в воскресенье: 0-10-10, в субботу и воскресенье добавила упражнения на бока и нижнюю часть спины. Итого на субботу и воскресенье ставлю себе : 10-10-10

Привет всем! Я очень извиняюсь за задержку, вчера повела сына первый раз в детский сад и перед этим пол ночи не спала в 3 ночи проснулась и вертелась (всякие мысли крутились) и целый день разбитая и график весь сдвинулся, короче еле дождалась отбоя). Программу оставляю такую же, т.к. 10 были один только раз. На этой неделе (со вт, пн выпал из жизни) буду стремится все выполнять).В выходные у меня выходные, поэтому стараюсь лишь пп. Оценки за пт 8-10-5Мой номер 33.вес = 92,4 (-600 Г), а вот объемы не изменились.ОГ — я на ГВ, поэтому ОГ мерить не будуОТ = 96ОЖ = 112ОБ = 111ОН = 67Вроде все)

Привет всем еще раз)№9. Измерилась вчера, но не написала..хотя и писать то особо нечего.По объемам изменений нет...ну если только в минус 0,5..но это не считается.Зато вес, как всегда после выходных радует) Только в субботу утром он был 60,5.... как после обжорочных субботы и воскресения в понедельник он снова превратился в 62,2. Как я уже всем рассказываю..у меня до выходных -2, после +2..и так они гоняются))Вообщем..сегодня иду на Тонусные столы и на прессотерапию. Постараюсь дома позаниматься на этой неделе самостоятельно...и все думаю и думаю про покупку нового абонемента...Работаю территориально недалеко от Юго-Западной...живу тоже рядом...зал рядом с работой..НО..через 2 месяца переезжаем в сторону Выхино...с ужасом представляю, как ездить на работу..а тем более вечером оставаться в зале...поэтому с покупкой нового абонемента пока притормозила...может быть в центре где-то взять..прям и не знаю(

Всем привет)№28 Вес пошел вниз, уже 57.3 (Итого за 2 недели — 1,5). А вот объемы не изменны((Воду пью пока по литру в день, закрепилась. На этой неделе добавлю еще стаканчик.н/п/8/0 все дни