Санкт-Петербург
Доброе утро!!!
Как настроение? Продолжаете занятия? у нас всего 3 месяца, важен КАЖДЫЙ день! и 5 дней так незаметно уже прошли.
Давайте отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я за вчера: 2-10-10-10. Сын не дал спортом позаниматься=(((
10-3-10
Питание подкочало, ехали в пробке 3 часа, приехали поздно, после 6вечера, и я конечно наелась с голодухи.
Даааа, сегодня даже отвесик был небольшой)
Волгоград
ок! а баллы вообще нам для чего нужны?просто самоконтроль? или будет потом итоговый подсчет?
Санкт-Петербург
баллы для самоконтроля=))) ну и если я часто у одного и того же участника вижу нули - читаю лекцию на тему как плохо быть толстой=))) подстегиваю, подбадриваю=)))) итогово я подсчитать могу только на сколько вы похудели=))) а баллы.. эт я с ума сойду=)))))
Москва
ф -вот сколько поставить? )) вчера выходной плановый (я через день заниматься планирую), но я на турнике повисела: 5*10 поднятие колен - поставлю себе 3 за стремление даже в выходной сделать хоть что-то ))))
п - 10
у - 0
Екатеринбург
Ф-10 П-5 У-5 (если я сижу в массажном кресле это на сколько тянет? примерно))) шея спина поясница и бедра бжжжж минут 13-15 всё дребезжит))
Москва
Москва
Приветик! Вчера всё на десяточку)
Катюш, мы завтра уезжаем, так что в связи с переездом, возможно, не смогу отчитываться, но я непременно вернусь! Постараюсь вести себя хорошо)))
Кирово-Чепецк
я сутра проспала, поэтому физ 0 питание 5, уход 0((( . Катюша, расскажи про растяжку... как делаешь?
Ростов-на-Дону
Ростов-на-Дону
Оаквилл
Вчера был не мой день(( По спорту только прогулка, по питанию прям весь день было состояние голода ужасного, вообщем не сдержалась, то ли ПМС, то ли мозг бунтует что его хотят ограничить, но вроде сегодня нормально с этим, прошло. По уходу, купила скраб для тела и антицелюлитный крем)
Так что ставлю 1-0-5
Санкт-Петербург
давай сегодня исправляй, что вчера не доделала=))) заставляй себя, а то результатов не будет
Мытищи
у меня вчера провальный день, позаниматься не удалось, ходила на работу пешком, натерла мазоль, на ногу наступать не могла - 0. На работе попала на день рождения, в еде ограничивала себя, но всетаки съела кусочек торта - 3. Соответственно до ухода руки и ноги тоже не дошли - 0!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Но сегодня надеюсь все наверстать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мой вчерашний продуктивный день, полный стресса, отчаяния и больниц
Спорт 10 (тренировка по кик-бокс+ 30 минутный пресс), питание - 5 (были некоторые косяки), уход - 10 (сходила в сауну и ледяной душ , воды то нет в клубе), а еще была 30 минутная растяжка с тренером и почти почти есть шпагат, так что тоже 10
Москва
Санкт-Петербург
о, поделишься потом впечатлениями=))) я первый раз у нее тоже никогда не могу сделать до конца. Но потом нормуль, даже сложный уровень получается.
Ставрополь
Катюш, растяжку пока не успеваю ))) За 1,5 часа дневного сна ребенка надо еще кучу дел сделать )))
Санкт-Петербург
а я растяжку вечерком (правда почти без разминки), перед сном приятно потянуться=))) и она же недолго, минут 5-10 максимум=) чего то я к тебе пристала, то с пельменями, то с растяжками 
не даешь покоя мне=))))
Советск
Привет! 10-10-0(я у меня с уходом что-то никак....сегодня возьмусь за себя)))
Санкт-Петербург
давай берись=)))) потом все будут обалдевать, как здорово выглядит мама троих детей=))))
Минск
Доброе утро. Вчера, как говорится, был не мой день. Спорт 0, уход 0, питание 2
Москва
3-5-10
это начинает походить на зависимость, заполнение этих отчетов :))
Санкт-Петербург
а что поделаешь=))) у меня тоже уже зависимость=))))
Новокузнецк
10-5-0, сегодня ни какого спорта - КД, поэтому завтра в отчетике нолик будет
Санкт-Петербург
ничего, у всех бывает=))) немного отдохни и более пристально следи за питанием=)
