Про бег

Я бегаю, качаю пресс, попу, ноги. Начала через 3 недели после родов. С молоком все ок.

Нет,я совсем не согласна,что бег или иное физо может вызывать лактостазы!Лактостазы возникают от того обычно,что мама решает заняться спортом,оставляет дитя и просто банально не кормит неск часов.А ребенок,напр в 5 месяцев,ест-то хорошо)Стакан молока за кормление может выпивать)(я на своих проверяла))ТО есть,просто пропущенные прикладывания да,провоцируют лактостаз.Поэтому я бы рекомендовала не уходить сразу на долго.НАчинать бег с 20-30 мин.Это и ногам полезнее, с 0 начав бег)Хорошо-бегать с дитем)У меня были джоггинговые коляски-трехколески с большими колесами и тормозом на ручке.С дитем и нагрузка,и можно потом поприседать с ребенком в слинге или рюкзачке)И покормить в любой момент)И на роликах я так каталась)Я по утрам ходила в спортзал с мелким,положив его в автокресло.ОН спит рядом,я занимаюсь на тренажерах)Проснулся-поел)Но у меня были спокойные дети)Проблем с грудью не было никогда)

Лактостазы могут быть при беге только в первые месяц-два после родов, когда грудь еще сильно наливается. Но тогда вообще лучше не бегать, поберечь себя. У вас малыш уже большой. Наверняка у вас уже достаточно зрелая лактация, я не думаю, что с бегом будут проблемы.

Все нормально будет, главное бюзик не сильно тугой берите, я вообще брала обычный и на него короткий топ одевала, держал хорошо

Я бегала, когда старшего кормила, месяцев с 4 его, все было норм

Я бегаю , все хорошо с грудью, хотя склонна к застоям. Спортивный топ одеваю только на бег, проблем небыло!

Сильная поддержка, утягивпюще-подлерживающее бельё А как же спортсменки восстанавливаются по-впшему? Только физ нагрузки и легкое кардио. Гв тут вообще ни с какого боку.

Можно бегать, главное, чтобы поддержка груди была хорошая и белье не давило.

я бегала по 2 часа в день с 3х месячного возраста дочки,никакиз замтоев не было

Я бегала, но надо очень хорошо белье подобрать, чтобы было комфортно.