Питание мамы

Завтрак: чаще всего каши на воде, запеканки из овощей с курицей, омлеты готовлю, сырники, овсяноблины с различными начинками, сыр ем, могу фрукт какой-нибудь съесть. Пью какао на воде - очень вкусно!)) Перекус: фрукт или овощной салат, орехи, сухофрукты. Обед: любой суп, салат, обязательно чай пью или цикорий с чем-нибудь вкусненьким))) Перекус: здесь у меня всегда что-то молочное, Вам можно опять же из первого перекуса что-то взять. Ужин: здесь очень много вариантов)) Курица, рыба и морепродукты, мясо - в различных вариантах - на парУ, запекаю, тушу. На гарнир овощи, злаки или макароны. Можем пиццу приготовить, ризотто, пасту. Еще перловку с курицей очень люблю! Поздний ужин - это после того, как дочь спать уложу, часа за 2 до моего сна: кефир или чай с чем-нибудь. Очень советую Вам мультиварку приобрести!!! Время экономит! Моя помощница!!! Дочь до сих пор очень требовательна в плане внимания, а в полгода и говорить нечего!)))

Утром сладкая молочная каша - овсяная, гречневая, пшенная, пшенно-рисовая, манная, бутерброды с сыром или яйца или омлет, кофе с зефиром или шоколадкой (я просто без сахара люблю кофе - со сливками и со сладким вприкуску). Второй завтрак - какой-нить йогурт или творог или кефир с булочкой/печеньем, фрукты. Иногда не перекусываем, сразу обедаем. Обед - суп с мясом: щи, борщ, вермишелевый редко, овощной, гороховый, рисовый с тыквой, зеленым горошком и сливками, суп из чечевицы и булгура - кстати очень легко делается все. Если супа нет могу бульон детям налить, но они не любители в общем-то чистого бульона, как и я. Полдник - могу за ребенком доесть йогурт или творожок, или кофе попить просто, или даже второе съесть - то это уже ранний ужин. На ужин рис/макароны/гречка с мясом / плов. Котлеты редко делаю, и жалею, что редко делаю. И рыбу редко очень едим - вот это жалко да. В течение дня могу еще поесть сладкого, иногда прям пачку печенья, 2 шоколадки, к примеру. Иногда вообще неохота есть все эти каши супы - тогда ем бутеры на завтрак, гору сладкого в течение дня, вечером могу йогурт выпить, а могу и не пить. Да, еще бывают редко но все же - колбаса, сосиски, пельмени. Прям очень редко. В ребенкиных полгода он у меня еще не ел ничего, и мне было вообще все равно что есть. Ну не то, чтобы все равно, конечно, я ж худеть пыталась. Но чаще всего шашлык ели - лето было. И на море ели все, как в обычной столовке.

Я напишу, как у меня сейчас. Тиму 1.10, т.е. уже не ручной крошка. Завтрак: молочная каша (варю в мультиварке на 2-3 раза) Обед: суп - щи, борщ, куриный суп с овощами, куриная лапша - суп (или бульон для лапши) варю в большой кастрюле, как минимум на 3-4 дня, борщ так на неделю Перекусы во время дневного сна: шоколад, печеньки, тортики, фрукты, бутерброды - зависит от того, куда меня жор унесет)) Полдник: йогурт или печенье, полдничаю вместе с ребенком Ужин: пшеничная каша с мясом (в мультиварке), ежики, тушеные овощи с мясом (в мультиварке), спагетти с мясом. Иногда готовит муж, но чаще мы с Тимом. После ужина перекусы: чай с чем-нибудь сладким, фрукты, иногда еще какая-нибудь еда (если я забиваю на фигуру). После ужина я остаюсь одна и работаю, ребенком занимается муж. Теперь с поправкой на возраст полгода. Когда Тиму было полгода, я готовила только по вечерам и выходным, когда дома был муж. Никогда не готовила во время дневных снов - Тим спал на руках. Во время его бодрствования готовить тоже было бы тяжело. Но я как-то без особых проблем справлялась, мне хватало одного-двух вечеров в неделю и одного выходного, чтобы наготовить большие кастрюли первого и второго. Частенько второе готовил муж, тоже обычно в выходные. Кашу в мультиварке поставить вообще дело пяти минут. Полноценные завтрак, обед и ужин у меня были всегда.

Моё питание после родов совершенно не отличалось от привычного (в смысле состава продукиов - ела все, как и раньше) , только вечером перед сном добавила приём пищи, тк ночью жутко голодала без подкрепления. Готовила, когда дочка спала на балконе или разогревала заготовки, частенько проводила дни на бутерах. Но в целом режим остался, как и прежде, в виде завтрака/обеда/ужина и перекусов между делом (чай/кофе с вкусняшкой, фрукты, йогурт и тп)

Ребенка в слинг, и готовьте спокойно, что хотите. В чем проблема?

Не переживайте, скоро наберёте своё! Будете вводить прикорм, молочка ребёнок станет меньше есть. Я первые полгода после родов весила 45 кг. Маловато, на мой взгляд. Питанием своим заниматься времени не было. Постепенно вес нормализовался, хотя кормила долго.

мяса как можно больше. я грудку куриную закидываю утром в мультиварку- в обед бульон супом делаю за пять минут, мясо на второе и на бутерброды.гречку в мультиварке с вечера на отсроченный запуск- утром всем еда. молочные продукты , макароны,сахар, хлеб мы не едим изза детей- у них диета (долго с запорами мучились), ну ничего так ,привыкли, бодрячком. Главное - крупы, мясо и овощи в салатах. как можно больше))).Фрукты- у нас груши- всем можно и ребенка не пучит, как от яблок. Удачи вам!