Москва
девочки кто-нибудь сидит на даннй диете?
интересно узнать отзывы....
если что вот сайт
сейчас очень активно в том числе и по телевизору рассказывают про данный метод, он распростарнен в ЕС но в СНГ еще малоизвестен
1 июня выходит его книга (конечо понятно для чего он приехал)
но все же есть ли последовательницы????
Орск
Москва
можешь не есть мясо в первую стадию а есть морепродукты - там на выбор в принципе главное постное (креветки рыба кальмары....морепродукты - а что вкусно)
вот и выход
я короче с понедельника
Москва
по его мнению ты должнаупотреблять белков равоне количестов твоего веса - вот как он считает
анчоусы | 20
угорь | 17
окунь или сом | 20
камбала-ромб | 18
налим | 18
щука | 18
треска | 18
кальмары | 1,4
мерлан или ou merlu | 17
морской угорь | 20
краб | 16
креветки | 21
дорада | 17
раки | 16
меч-рыба | 19
устрицы (douze) |13
лангуст | 17
мерланг | 18
макрель свежая | 16
макрель копченая| 21
треска соленая | 38
мидии | 12
петушок | 11
осьминог (щупальцы) | 16
скат | 20
сардины свежие | 20
лосось свежий | 20
лосось копченый | 22
тунец свежий | 27
турбо | 16
Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл)
Орск
Москва
да не ты не так поняла - вот я вешу 71 значит за период первой стадии (4 дня допкстим)каждый день я должна съедать белков на 71 гр (1гр белка на 1кг веса)
много получается
к примеру завтрак 2 яйца вареных и кофе обед рыба или креветки с чаем или кефиром полдник обезжиренный йогурт и овес ужин (скоре без ужина с таким обжорством) или доесть рыбу или творога сожрать
мало??? кажется очень много просто продукты те от которых быстро есть хочешь
Орск
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Я сейчас на ней ;) за неделю - 3 кг
Очень легко переносится, голода не чувствую.
