диета пьера дюкана ?
Диеты: разнообразие.девочки кто-нибудь сидит на даннй диете?
интересно узнать отзывы....
если что вот сайт
сейчас очень активно в том числе и по телевизору рассказывают про данный метод, он распростарнен в ЕС но в СНГ еще малоизвестен
1 июня выходит его книга (конечо понятно для чего он приехал)
но все же есть ли последовательницы????
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Марта
Маш, вот взяла чего то в Л"Этуале, и там журнал дали тоже про эту диету посмотрела.... интересно... Мне блин не подходит( Мясо.
20.05.2011
Ответить
Maria
можешь не есть мясо в первую стадию а есть морепродукты - там на выбор в принципе главное постное (креветки рыба кальмары....морепродукты - а что вкусно)
вот и выход
я короче с понедельника
20.05.2011
Ответить
Maria
по его мнению ты должнаупотреблять белков равоне количестов твоего веса - вот как он считает
анчоусы | 20 угорь | 17 окунь или сом | 20 камбала-ромб | 18 налим | 18 щука | 18 треска | 18 кальмары | 1,4 мерлан или ou merlu | 17 морской угорь | 20 краб | 16 креветки | 21 дорада | 17 раки | 16 меч-рыба | 19 устрицы (douze) |13 лангуст | 17 мерланг | 18 макрель свежая | 16 макрель копченая| 21 треска соленая | 38 мидии | 12 петушок | 11 осьминог (щупальцы) | 16 скат | 20 сардины свежие | 20 лосось свежий | 20 лосось копченый | 22 тунец свежий | 27 турбо | 16 Молоко, молочные продукты (На 100 г или 100 мл)
20.05.2011
Ответить
Марта
Ого!!! Наравне с весом.... Это ж у меня остается только творог.... Маш. Это я прям протворожусь
20.05.2011
Ответить
Maria
да не ты не так поняла - вот я вешу 71 значит за период первой стадии (4 дня допкстим)каждый день я должна съедать белков на 71 гр (1гр белка на 1кг веса)
много получается
к примеру завтрак 2 яйца вареных и кофе обед рыба или креветки с чаем или кефиром полдник обезжиренный йогурт и овес ужин (скоре без ужина с таким обжорством) или доесть рыбу или творога сожрать
мало??? кажется очень много просто продукты те от которых быстро есть хочешь
20.05.2011
Ответить
Марта
Нифига себе мало! Я в день столько ем! Как аргумент - убеждает что надо с тобой сесть)
20.05.2011
Ответить
Елена Крайнова - фотограф в Европе
Я сейчас на ней ;) за неделю - 3 кг
Очень легко переносится, голода не чувствую.
20.05.2011
Ответить
Елена Крайнова - фотограф в Европе
утро - яйцо, второй завтрак - ойгурт с отрубями, обед - рыба (с овощами сырыми). Ужина нет. Много -много травяных чаев пью с вареньем или медем. Конечно, витамины и спорт.
20.05.2011
Ответить