Ода тренажерному залу

вот как про меня писала!)))
15.10.2012
О, да. Именно такие эмоции и я испытываю. Многие окружающие говорят, что я больная на голову со своей тренажеркой. Ну, и пусть идут лесом! А я за идеальным телом!  Поддерживаю! :)
15.10.2012
они это от зависти, что ты ходишь с огромным удовольствием, а они со ссвоей волей совладать не могут и ходят...
15.10.2012
согласна!!! Мы - молодечики 
15.10.2012
Это точно)))
15.10.2012
Какая ты умница! А я как желе.(
13.10.2012
сколько ты весишь сейчас? Ты сидишь на какой-нибудь диете?
13.10.2012
Утром была 55.4 завтра я думаю 56 будет. Не могу собраться,взять в руки себя. Как только собираюсь на фитнес что нибудь да происходит.
13.10.2012
ну, Анют, надо просто взять и решить твердо, поставыить в приоритет
13.10.2012
Понятно конечно,но как.
13.10.2012
ооо!! твой пост просто вселил в меня силы и уверенность!! Я тоже вчера купила абонимент в клуб на полгода! Сегодня еду за красивой одеждой и вперед!!  Удачи нам и красивого сексуального тела!! Как же это здорово, когда тебе нравится собственное отражение в зеркале!
13.10.2012
Обязательно накупи себе красивой тренировочной одежды, она задает настроение))) Все получится,в это очень быстро втягиваешься
13.10.2012
канешн, ведь такие деньги заплаченыменя жаба задушит, если ходить не буду))
13.10.2012
от это и мне надо! а то расклеяная последнее время... но денег нет,как назло(
15.10.2012
Фитнес я тоже обожаю)) понимаю тебя.
12.10.2012
в это дело если втянешься, то уже становишься спортивным наркоманом)))
13.10.2012
Кать, а ты сколько раз в неделю занимаешься и по ск часов? У меня просто возможность ходить когда муж выходной (график 2\2)  по 2.5-3 часа часа на все
14.10.2012
Я хожу через день на 2,5 часа. Чередую группы мышц. 1день - спина, бицепс, ноги-попа, пресс 2день - плечи, грудь, трицепс, ноги-попа. По 3 упражнения на каждую группу 12 раз по 3 подхода. Кардио в начале тренировки 20 мин и в конце тоже 20 мин. Как раз 2,5 - 3 часа получается))) Дома еще пресс качаю.
14.10.2012
Ясно.а бассейн есть?у меня-есть.ооч хочу и туда..но как это все успетьза 2 часа..?а подходы ты как делаешь,с перерывами?
14.10.2012
Я вот тоже в бассейн хочу, но уже нет возможности((( Я бы с удовольствием чередовала бы дни, но еще так на пулденс хочется, что придется выбирать((( Но свою тренажерочку не брошу!!! Между подходами конечно отдых. Иначе какие же это подходы? Пока тяну мышцы проходит секунд 30, это и есть перерывы мои)))
14.10.2012
аа, ну т.е между подходами от 30 сек до минуты где-то?!а не так , сделала упр. на пресс, пошла побегала, потом опят пресс? как сделаешь 3 подхода- к этому тренажору уже не возвращаешься? я в этом деле - "0")) индивидуального тренера уже мои финансы не потянят, так что буду по возможности у тебя узнавать , ок?) ЗЫ, вчера первый раз ходила)) Водное занТие мне канешн провели и показали как управляться с тренажорами, но их тааак много, что когда я осталась "один на один " с ним, я не знала с какой стороны к нему подходить)) блин, и смешно и стыдно..еще ж надо самой под себя его подстраивать, высоту, вес и проч... ужас..но сегодня легкая боль в мышцах- такой кайф))
15.10.2012
Ну вот смотри. Я, например качаю спину. Села в тренажер, сделала 12 повторений, встала, потянулась, сделала еще 12 повторений. Встала, потянулась, еще 12 раз сделала. Все, пошла на другой тренажер. кто-то любит чередовать тренажеры между подходами, а я люблю отстреляться с одним. А бегаю я только в начале и в завершении тренировки. А боль в мышцах, даааа, это кайф. Но у меня уже ничего не болит давно(((
15.10.2012
все поняла!!Спасибо!! так и буду делать!
15.10.2012
думаю, только тебе нужно начать с одного подхода, и по ощущениям добавлять их со временем.
15.10.2012
Режим занятий в тренажерке 2я тренировка на рельеф!