Талия))
Осиная талия и крепкая попаДевчат а как убрать 2 см всего с талии))хочу 60 ровно, можно и меньше)) регулярно делаю наклоны и нифига((( обруч не люблю ужасно)))
Ekaterina
мне наклоны помогают. поэтому я не согласна с девушками. я делаю наклоны с утяжелением просто и самсоновы наклоны. важно понимать, что не нужно делать 100500 повторений. также как перекачивать пресс количеством, а не качеством. если делать умеренное количество повторов и с умом — то все будет отлично. никаких вакуумов не делала, обхожусь без этого. Плюс оч важна нормализация питания. У меня ушло 10 см
25.05.2015
Ответить
Уля
Спасибо, правда кто как говорит) у меня просто стоит на месте 62 и все) Могу в праздники поправиться на пару кило, а Цыфра не меняется)
25.05.2015
Ответить
Эннツ
Мне помогли наклоны-не сразу конечно,месяца через два увидела результаты-и сейчас 60 см))))
24.05.2015
Ответить
Эннツ
У меня возможно особенность организма-узкая грудная клетка....но после родов талия была 64 лет 7 точно,4 см все таки удалось убрать без голодовок))))
25.05.2015
Ответить
Уля
Я в беремен поправилась на 30 кило))) после берем талия была 67 пару месяцев и спустя полгода занятий 62))) хочу как до беремен 60) ну бзик прям))
25.05.2015
Ответить
Эннツ
Ну не бзик-а нормальное желание-оставаться подтянутой и стройной)))я на таких же бзиках)))Но спортом особо не занимаюсь-по чесноку-лень,мне проще наладить ПП ну и делать пару-тройку упражнений для тонуса)))Мне больше нравится йога,а не динамичные тренировки))))
25.05.2015
Ответить
Уля
Я тоже не фанат спорта, но приходится)) пп это тоже для меня тяжко, но стараюсь) дома 3-4 раза в неделю занятия с гантелями, осталось добиться 60 и я буду полностью довольна))
25.05.2015
Ответить
Химера
Делайте наклоны и дальше. Прибавите еще пару сантиметров, вместо того, чтобы убрать)) Для больше эффект возьмите в руки гантели))Если серьезно, то вы не написали о себе почти ничего, чтобы можно было давать советы. Самое эффективное для уменьшение талии — бодифлекс, планка и вакуум. Но имеет значение ширина грудной клетки, может вам уже некуда ее больше уменьшать, не убрав парочку ребер)
24.05.2015
Ответить
Уля
Грудная клетка довольно узкая, весу во мне 45 кг, рост 155 каждые см на мне виден))объем на сейчас 85-62-87) хочу пресловутые 60) планку делаю, вакуум но тяжело мне его делать) до беременности талия была 60, так что знаю что можно ее уменьшить)
25.05.2015
Ответить