Девчат а как убрать 2 см всего с талии))хочу 60 ровно, можно и меньше)) регулярно делаю наклоны и нифига((( обруч не люблю ужасно)))
Мне помогли наклоны-не сразу конечно,месяца через два увидела результаты-и сейчас 60 см))))
0
24.05.2015
Ответить
У меня возможно особенность организма-узкая грудная клетка....но после родов талия была 64 лет 7 точно,4 см все таки удалось убрать без голодовок))))
0
25.05.2015
Ответить
Москва
Я в беремен поправилась на 30 кило))) после берем талия была 67 пару месяцев и спустя полгода занятий 62))) хочу как до беремен 60) ну бзик прям))
0
25.05.2015
Ответить
Ну не бзик-а нормальное желание-оставаться подтянутой и стройной)))я на таких же бзиках)))Но спортом особо не занимаюсь-по чесноку-лень,мне проще наладить ПП ну и делать пару-тройку упражнений для тонуса)))Мне больше нравится йога,а не динамичные тренировки))))
0
25.05.2015
Ответить
Москва
Я тоже не фанат спорта, но приходится)) пп это тоже для меня тяжко, но стараюсь) дома 3-4 раза в неделю занятия с гантелями, осталось добиться 60 и я буду полностью довольна))
0
25.05.2015
Ответить
Белгород
мне наклоны помогают. поэтому я не согласна с девушками. я делаю наклоны с утяжелением просто и самсоновы наклоны. важно понимать, что не нужно делать 100500 повторений. также как перекачивать пресс количеством, а не качеством. если делать умеренное количество повторов и с умом — то все будет отлично. никаких вакуумов не делала, обхожусь без этого. Плюс оч важна нормализация питания. У меня ушло 10 см
0
25.05.2015
Ответить
Москва
Спасибо, правда кто как говорит) у меня просто стоит на месте 62 и все) Могу в праздники поправиться на пару кило, а Цыфра не меняется)
0
25.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Делайте наклоны и дальше. Прибавите еще пару сантиметров, вместо того, чтобы убрать)) Для больше эффект возьмите в руки гантели))
Если серьезно, то вы не написали о себе почти ничего, чтобы можно было давать советы. Самое эффективное для уменьшение талии — бодифлекс, планка и вакуум. Но имеет значение ширина грудной клетки, может вам уже некуда ее больше уменьшать, не убрав парочку ребер)
Если серьезно, то вы не написали о себе почти ничего, чтобы можно было давать советы. Самое эффективное для уменьшение талии — бодифлекс, планка и вакуум. Но имеет значение ширина грудной клетки, может вам уже некуда ее больше уменьшать, не убрав парочку ребер)
0
24.05.2015
Ответить
Москва
Грудная клетка довольно узкая, весу во мне 45 кг, рост 155 каждые см на мне виден))объем на сейчас 85-62-87) хочу пресловутые 60) планку делаю, вакуум но тяжело мне его делать) до беременности талия была 60, так что знаю что можно ее уменьшить)
0
25.05.2015
Ответить
Дрогобыч
Питание отрегулировать и планки делать. Эффективность 100%
0
24.05.2015
Ответить
