Девченки, такая ситуация, ребенок ходит в бассейн, интенсивно там занимается и очень похудел, а был и так мягко говоря стройным. В интернете пыталась найти инфу чем кормить если худеет из-за плаванья, но везде только инфа что бассейн способствует похудению, если хотите похудеть идите в бассейн, а мы не хотим худеть. На что надо налегать? На жиры? На углеводы?
Санкт-Петербург
Чем кормить спортсмена
Нур-Султан (Астана)
Я своим малоежку даю, на ночь обоим, Костику в дни тренировок на полдник (как раз перед тренировкой). В карантине они у меня на ней по кг за месяц набрали, сейчас грамм по 300-400. Не реклама))) знала бы что получше, кормила б другим, но мясо он не ест ни в каком виде вообще, если только сидеть и тупо пол мультики ложку пихать.
0
11.12.2020
Ответить
Нур-Султан (Астана)
Вкусная) молочный коктейль на вкус, шоколад, клубника, ваниль. Но только та, что в банках металлических как смеси детские. В пластиковых бутылочках редкая гадость.
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Аааа, а я только в пластиковых видела, а из железных как пить? Или их как смесь разводить? Такое не будет((
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Он у меня и в младенчестве смесь не жаловал а сейчас и подавно, он бы пил если пачке/ банке с трубочкой и желательно что б банка с картинками) если сказать что это ряженка
0
11.12.2020
Ответить
Нур-Султан (Астана)
С запросами парень))) попробуйте тогда в пластиковой бутылке, мало ли, может будет.
0
11.12.2020
Ответить
Томск
Она по вкусу как молочный коктейль. Разведите так, что бы ребёнок не видел банку) но вообще я читала обзор на неё, там калорийность исключительно за счёт сахара(( то есть если вы ребёнку сделаете например кефир с кучей сахара то будет примерно такое же... Мы старшему давали, потом отказались...
0
12.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Есть смеси специальные по идее, но он не будет, они приторно ванильные... Он кроме компота ничего не пьет, ряженку агуша из трубочки, потому что рекламируют по телевизору))
0
12.12.2020
Ответить
Томск
Не не, я эту пробовала, мы всегда брали вкус шоколада, она очень вкусная, как молочный шоколадный коктейль, никаких посторонних привкусов.
0
12.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Хочу попробовать и остужать придется, теплое не пьют-с
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Мой тоже маленьким смесь не в какую не пил. А пептамен хлещет только в путь. При том, что это гидролизат и слегка горчит) Клирутрен, как и пептамен, точно остужать не надо. Он разводится водой комнатной температуры.
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Да мы пили их в молодости, пептамен точно нет, там столько ванили, бееееее, у них аллергия на него была.
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Я кстати развожу в стакане, но пьет из трубочки. Слава Икее за бумажные трубочки.
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Мы 1-2. По-разному. Обычно перед сном. Но бывает ещё и утром, когда очень голодный. Ну и в бассейн тоже берём (мы 1 раз в неделю ходим). Но у нас Пептамен, так как аллергия на бкм.
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Голову опускает в воду, руками-ногами дрыгает. Так может метра 1,5 проплыть) но он прям рвется: отпусти меня)))) я все переживаю, что он захлебнется, потому с ним ходит муж))))
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
У меня только ногами дрыгает, а спереди или за макаронину держится или за дощечку, но 30 минут в движении и нырять все время заставляют, устает очень.
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Да, мой тоже устает. Да что говорить, я сама в его бассейне больше устаю, чем в своем))
0
16.12.2020
Ответить
Нижний Новгород
В интернете полно статей, как и чем кормить ребенка, который занимается спортом. Помимо основных приёмов пищи, очень важно , чем ребенок перекусывает после тренировок. Там через 30 минут должен быть правильный перекус, а потом через полтора часа полноценный правильный приём пищи. То есть ищите статьи , не упираясь, в бассейн, ищите статьи , как кормить ребенка-спортсмена. В общем-то, там сложные углеводы в приоритете.
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Там все направлено на похудение из того что я нашла
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Прочитала, ну как то ничего не почерпнула, он и так все это ел и ест, утром каша, с как раз за 3 часа до плаванья, после густой суп-мясо с углеводами, творог каждый день на полдник, фрукты,ужин овощи с мясом. Как ел так и ест....
0
11.12.2020
Ответить
Дармштадт
добавьте орехи и сухофрукты в кашу, углеводы на ужин.
детям сложно есть больше по объему, им стоит давать более калорийную пищу
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Вот я думаю что покалорийней, орехи ест, из сухофруктов компот, мне почему то только свинина пожирней в голову приходит))
0
11.12.2020
Ответить
Дармштадт
компот вот не стоит: пить воду отдельно, сухофрукты отдельно (финики, курага, изюм). не обязательно свинину: можно просто сливки добавлять где-то, где-то масло. молоко и творог полной жирности, яйца.
0
11.12.2020
Ответить
Дармштадт
Это привычка. Компот это лишний сахар, который замаскирован. Очень советую перестать его готовить 😊
0
12.12.2020
Ответить
Москва
А какой рост-вес сейчас? Многие дети в 4 года как-то вытягиваются, вроде только что был малыш пухленький, а тут смотришь уже длинный такой и кажется худым. Надо смотреть нормы роста-веса по возрасту ну и по поведению, не кажется ли, что вялый, что сил не хватает? По тому, что вы пишете о своем меню, складывается впечатление, что нормально ребенок ест.
0
12.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Ест он нормально, но на физ активности стал худеть, щас как щепка, рост 108, вес 16 с копейками.
0
12.12.2020
Ответить
Москва
Он именно сбросил вес? Я не сильно вникая посмотрела по нормам, вроде у него вес нормальный для его возраста, а рост выше среднего. Т.е. именно вытянулся, а не похудел. Ну и соотгошение роста и веса тоже в пределах нормы, хоть и ближе к нижней границе. Я бы все же ориентировалась на поведение, общее самочувствие.
0
12.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Да он или сбросил или перестал набирать, тк весит так же как прошлой зимой. У них с братом всегда была разница 700 гр, а теперь стала полтора килограмма. Кроме того он хоть и узкий такой, но у него всегда был животик и никаких ребер не видно было, сейчас живота нет и ребра торчат, хоть пересчитывай, видно визуально что похудел.
0
12.12.2020
Ответить
Москва
У моей старшей дочери тоже до 4 был животик, а потом стала расти только вверх, ребра и сейчас можно пересчитывать, хоть ей уже 9. Всегда ела и ест хорошо, каши, супы, мясо и рыба, молочное, все присутствуют. Можно, коненчо, давать свинину вместо индейки, масла и сахара в кашу побольше, сладкий чай... Но зачем? Ребенок хорошо себя чувсвует, не болеет, в нормы укладывается. Не вижу смысла менять меню.
0
12.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Мы индейку не едим, котлеты курица/ свинина. Если б это с ростом было связано я б не парилась, а тут очевидно что от нагрузки...
0
12.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Малоежка, клирутрен. Развести с собой, после бассейна выпить. Возместит все затраченные калории.
0
16.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Вот эти. Есть и в бутылочках. Купите 1-2 бутылки. А потом туда разводить. 
0
16.12.2020
Ответить
Москва
У меня сын и дочка ходят в бассейн 3 раза в неделю на тренировки (весь остальной спорт накрылся из за ковида, так что пришлось налегать на бассейн) Кормлю плотно перед бассейном (иначе быстро мерзнут и к концу явно устают) и после тренировки они готовы съесть слона :) в общем три раза в неделю у нас двойной супер плотный ужин
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
У него вот я не наблюдаю повышенного аппетита, наоборот даже, приходится кормить,...
0
11.12.2020
Ответить
Москва
белки, жиры, углеводы )
Сколько раз в неделю тренировки, с утяжелением или без, какая активность помимо тренировок надо учитывать, плотный приём пищи за 2 часа, ха полчаса можно углеводсодержащий напиток/молочный коктейль, галеты, после тренировки - тоже белок (йогурт, кефир, и т д)
0
11.12.2020
Ответить
Запорожье
При интенсивных тренировках, тренер должен расписать вам правильно сбалансированное питание... Вы с ним на эту тему не говорили?
0
11.12.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Да у него не интенсивные тренировки, у него вообще гидрокинез) плавает с поролоновыми макаронинами, ныряет, 2 раза в неделю, и но устает очень. 30 минут в движении.
0
11.12.2020
Ответить
Королев
Дочка уже 3й год плавает. Ела всегда мало. Не ест углеводы почти. В основном мясо, яйца,молочка. Огурцы и фрукты. Сладкое тоже не любит. Тренировки 4 раза в неделю - особо не худеет. Просто может сейчас мышечная масса подкачается и вес увеличится. Дочка через год плавания как то резко вес увеличила, килограмма 2 - даже в норму весовую вошла. У всех разное еще понятие худого ребенка.
0
11.12.2020
Ответить
Москва
Я беру сыну всегда перекус после бассейна,т к всегда после плаванья Очень хочется есть.Он ест прям в раздевалке.Можно брать банан,пирог,творожок или орешки какие то.
0
12.12.2020
Ответить
Минск
Манты, пельмени, вареники, рулеты с картошкой и мясом на пару, беляши, чебуреки, блины, сыр, мороженое
0
12.12.2020
Ответить