Джиллиан Майклс-вопрос!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)начала заниматься по ее системе + японская диета.
сразу как то не дочиталась, что она предлагает свою на время занятий. Думаю по окончанию японки перейду на ее диету.если есть ДАЙТЕ ССЫЛКУ СКАЧАТЬ ДИЕТУ НА РУССКОМ!!!!! Уже не хочу срываться.
Вопрос: у нее система из 3х частей. Значит каждая длится по 10 дней?неужели и правда через 30 дней я замечу изменения?
скажите, почему я в начале занятий не потела вообще.. а сейчас(5й день) скаждым занятием все больше и больше разогреваюсь-соответственно потею...это так надо? это хорошо?
ПЫСЫ. сначала занималась по Синди К. перешла на Джилиан. Мне показалась ее система эффективнее.
Кто то занимался и по одной и по другой системе? как Вам? что эффективнее?
Анастасия
Я тоже 5-й день занимаюсь, очень надеюсь на хороший результат)) Я с первого дня потею как сумашедшая, раньше такого эффекта никогда не было. Питаюсь по системе -60 ( уже месяц) результата пока 0. Книгу тоже по всему инету искала, везде на английском, вообщем советуют скачать на английском, далее загрузить программу по переоду текстов например такую http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2974871 и самой перевести, попробую мужа сегодня напрячь, пусть устанавливает)))
06.02.2011
Ответить
Елена Z
ой, я не знаю, что именно мне помогает, но в талии уменьшилась за 5 жней на 5 см)
а вес что то стал(((
А я вот с английским не дружу(((( аж стыдно, это в наше то время...
но мне он сложный... муж понимает но не до такой степени , что бы переводить такие тексты(по работе делает переводы) но для меня скажет что нет времени))
посмотрю програмку.но скорее всего буду ждать с переводом, кто то же переведет!
я о системе -60 слышала, но никак не вникну что и как. это надо постоянно питаться по ней? типа длинносрочная диета)
а занятия мне нравятся! как то чуствую себя живее что ли.. легче....
06.02.2011
Ответить
Анютка
У Синди она более мягкая... если надо за 30 дней- лучше Джилианс, а если месяца на 3- Синди!!! Я первый раз на Синди очень медленно худела без диет. За пол года на 10 кг. А у Джилианс нагрузка больше.
05.02.2011
Ответить