"Весенние пчелки"- 1 неделя ОТЧЁТЫ!!!!!!!!
В этой теме отчитываемся по образцу.
Комментарии и вопросы пишем в других постах. ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ОТЧЕТЫ!!!!!!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ОТЧЕТНОСТЬ!!!!!!!
Рост:в см.
Вес: был – стал - разница
ОГ (обхват груди):был - стал - разница
ОТ (объём талии): был - стал - разница
ОЖ (объём живота): был – стал - разница
ОБ (объём бёдер): был - стал - разница
ОН (объём ноги в верхней части): был – стал- разница
ОР (объём руки в верхней части): был- стал – разница
Итого: потеряно( или набрано) г(кг), потеряно см в объеме
Ниже пишем комментарий о том, что мы делали, чтобы добиться данного результата. На какой диете сидели, про свою физическую активность и разные сопутств. процедуры- сауну, массажи и т.д....
Olenenka
Прошу меня простить...уезжала на выходные на дачу...вернулась позже обычного. Мои запоздалые отчетыРост: 167 смВес: 65--64,500 ОГ( обхват груди):92ОТ (объём талии): 74.ОЖ (объём живота): 88ОБ (объём бёдер): 93ОН (объём ноги в верхней части): 56ОР (объём руки в верхней части): 27Итого потеряно 500 гр, ушло 2 смНа прошло неделе были КД ... (они у меня долгие 6- 7 дней) так что вес почти стоит....((( Спортом во время таких дней не занимаюсь. Соблюдала пост и систему минус 60.На этой неделе плюс к фитболу дома присоеденится йога в клубе) Девочки, желаю всем терпения)
15.03.2011
Ответить
Джул
А я к вам присоединилась на этой неделе, ниже параметры. В след. понедельник полноценно отчитаюсь, а пока без отвесов.
Рост: 163 см.Вес: сейчас 54 – хочу - 48-49 разница( 5-6)кгОГ( обхват груди):сейчас -84 хочу -чтобы осталась неизменной, ну или подросла немного :))ОТ (объём талии): сейчас - 67ОЖ (объём живота): сейчас – 79ОБ (объём бёдер): сейчас -96ОН (объём ноги в верхней части): сейчас – 56ОР (объём руки в верхней части): сейчас - 26"Как я худею" - продолжаю не есть - жареное, жирное, соленое, без сладкого никогда не могла, так что оно будет присутствовать в моем рационе до 12-14 дня. Последний прием пищи в 18-19. Планирую пойти на фитнес, если приобрету абонемент, отпишусь, что и когда делаю.
14.03.2011
Ответить
Катенок
Рост 167 смВес 73,5 - 72,0 кг (-1,5 кг)ОГ 101-100 см (-1 см)ОТ 84 - 82 см (-2см)ОЖ 94 - 91 см (-3 см)ОБ 104-103 см (-1 см)ОН 60-60 см (0 см)ОР 31 -30 см (-1 см)Итого: потеряно 1,5 кг и 8 смУменьшила объем порции, исключила сахар, из мучного только черный хлеб (немножко). После 18 ч иногда пила чай, но чаще ничего.По спорту - хулахуп 30 мин ежедневно, пресс и другие упражения через день.Последние 2 дня расслабилась (была 71, 5, а стала все-таки опять 72 кг), за что ругаю себя очень.
14.03.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Рост 176
Вес -600г
Объёмы остались те же.Эту неделю я не слишком старалась,не до этого было,семейные проблемы,да ещё доча заболела,почти не сплю.Надеюсь скоро выздоровим и у меня появится настроение взяться за себя всерьёз.
14.03.2011
Ответить
Юля
рост 161 см Вес 70,5-71,2 Ог 95 -95 ОТ 86-86 ож 95-95 он-65-67 ор 31-31 ни чего не потеряно, +700 гр. и 4 см. в ногах перешла на систему -60 с этой недели надеюсь результаты следующей недели будут лучше чем эти.
14.03.2011
Ответить
Светлана
Рост - 162 см
Вес - 67 - 65,5 - 1,5 кг
ОГ - 94 - 94 - 0
ОТ - 77- 76 -1
ОЖ - 90 -87,5 - 2,5
ОБ - 102 - 100,5- 1,5
ОН - 60 - 59 -1
ОР - 30
Итого - 1,5 кг; - 6 см
Разгрузы - гречневые, водичка донат, не ем сладкого, мучного, солоеного! и стараюсь не есть после 7!!!
14.03.2011
Ответить
Жанна (в СПб)
рост 154вес: 68-68.5 (+500г) но это сначала +800, а потом -300 и все за 1 неделюог:101-101от:85-83 (-2)ож:97-96 (-1)об:111-109(-2)он:63-64(+1)!!!!!ор:32-31(-1)Итого: вес+500г, объем-6 и +1смСистема -60, и 5ти минутные упражнения на ноги.
14.03.2011
Ответить
Олеся
рост 164
вес 66,7-65,2=1500гр,1,5 кг
ог 96-96=0,отлично
от 81-78=3см,замечательно
ож 97,5-92,5=5см,круто
об 99-97,5=1,5см
он 57-57=0
ор 29-29=0
итого -1,5 кг и 9,5 см,
на системе с жуткими нарушениями, но я всеравно с вами)))
14.03.2011
Ответить
Lusine
Рост 150
Вес 53,2-45=8,2
Ог:89-87=2см
ОТ:78-76=2см
ОЖ:87
ОБ:99-96=3см
ОН:54-53=1см
ОР:30-28=2см
Итого:-2,5 кг,-10см
был разргуз на молокочае один , ела варенные овощи.Сейчас перешла на систему -60 спортом не занималась и процедуры не делала . обленилась. с этой недели все начну делать.
14.03.2011
Ответить
Мария
Рост:170 см.Вес: 79-77.8=1200гОГ (обхват груди):96 как и былоОТ (объём талии): 92-91=-1смОЖ (объём живота): 103-102=-1смОБ (объём бёдер): 113-112=-1смОН (объём ноги в верхней части): 65-64=-1смОР (объём руки в верхней части): 33 не изменилосьИтого: -1200г; -4см
Считала каллории, когда 600 ела, когда 1200. Один разгруз был( кофе, чай и чай с молоком- все без сахара).Занималась с Джиллиан( последние 2 дня пропустила) и делала свой собственный комплекс упражнений в течение дня. Массаж деревянной щеточкой, контрастный душ- каждый день. Вес стоял почти всю неделю- а сегодня шикарный отвес в 1кг!!!!!!!
14.03.2011
Ответить