Диета Дюкана. Атака. День первый
Дневники худеющихНачинаю с веса 73 кг при росте 155. По графику идеальный вес - 55,5 кг.
Фаза Атака - 6 дней, за это время должно уйти 2,2 кг.
Поехали!!!!!!
С утра ела ржаные отруби, т.к. овсяные пока не нашла(((
На обед будет омлет из 2 яиц и обезж. молока
Ужин пока не решила, но хочу рыбу...
Есть дюканки на сайте?
Диета Пьера Дюкана
Здравствуйте, Марина! Вы интересно описываете ход диеты. Грамотно, последовательно и доступно. Приглашаю Вас в сообщество "Худейте с Пьером Дюканом"!Будем рады, если Вы свои отчеты по диете Дюкана будете дублировать в ленте нашего сообщества! Вы найдёте у нас в сообществе много единомышленников. Добро пожаловать!
23.06.2011
Ответить
Hunter
Марина, а как вы отруби съедаете? Прямо так, сухие отруби? Или с чем-то их смешиваете?
22.06.2011
Ответить
Марина
Вчера с кефиром 0%, сегодня сухие (они сделаны в форме хрустящих шариков)...
22.06.2011
Ответить
Hunter
Ой, у нас сухих нету в виде шариков... есть только такие, как крупный порошок, что ли, их всухую не съесть... А если в мацуни их засыпать? Эффект уже не тот будет?
Диета заинтриговала, думаю тоже попробовать... Но побочек никаких нет? Или каких-то затаенных опасностей? :))
22.06.2011
Ответить
Марина
Я так поняла, придется пить поливитамины... Но зелени-то можно сколько угодно))) и лук, и овощи - на фазе Круиз... А смешивать отруби можно хоть с молочкой, но обезжиренной... Читала, что девочки даже пекут из них и супы варят... Пока съедается так, как надоется начну изучать рецепты)))
22.06.2011
Ответить
Hunter
Так от витаминов же полнеют...
Эм, если испечь что-то из отрубей, это же уже не будет считаться отрубями? Будет мука, масло, яйца, песок и все такое - уже далеко не диетическая еда...
22.06.2011
Ответить
Марина
кукурузный крахмал, отруби, обезжиренный кефир или молоко, обезжир. творог, масло нельзя, яйца можно, вместо сахара можно сахарозаменители
22.06.2011
Ответить
Hunter
В любом случае, тоже подумываю над этой диетой... Просто проблема в том, что у меня силы воли нет совсем :(((((((
22.06.2011
Ответить
Марина
Аутентично))) Первый день на этой диете, а уже чуть бутер с икрой мойвы не съела((( Муж кушал(((
22.06.2011
Ответить
Hunter
Вот-вот, очень трудно удержаться... :(((((((( Я сейчас вроде как на другой диете, в первую неделю срывалась постоянно, сейчас пытаюсь снова... сегодня вроде пока особенно не срывалась...
22.06.2011
Ответить
Надюшка
удачи..отличная диета....кстати, лучше возьми пшеничные, если овсяных отрубей нет.
22.06.2011
Ответить
Нaтaлия
НЕ жалко себя? Летом без фруктов? И смешные у него попущения имеются: когда в разрешённых напитках - диетическая кола. А заменитель вместо сахара?! Неужели ещё есть кто-то, не знающий насколько он вреден?
От души желаю вам стройнеть умно и оставаться здоровой. Успехов!
22.06.2011
Ответить
Марина
Именно потому что жалко))) я по сути мясоед))) Если выбирать между мясом и фруктами.... А к сахару равнодушна...
Спасибо за совет!
22.06.2011
Ответить
Hunter
А что плохого в этой диете? Я впервые о ней услышала, сейчас читаю, кажется адекватной... конечно, без фруктов сложно, наверное, но остальное вроде очень даже разнообразно и неплохо... Если, конечно, обойтись без колы и заменителя (которые в любом виде зло...).
22.06.2011
Ответить