сажусь на диету..
Дневники худеющихПора уже..все силы воли не хватало взять себя в руки.
Пока буду ни есть после 18 и откажусь от сладкого и мучного.
мои параметры:
рост 160 см
вес 65
ог-95
от-81
об-106
ол-60
Меню на завтра(1-ая неделя):
завтрак-вареное яйцо, творог, зеленый чай, кусочек сыра
обед-отварная курица, овощной салат, зеленый чай
ужин-фрук.салат, кефир
kate
Я бы вам посоветовала на завтрак выбрать что либо одно...все вместе- яйцо, творог-сыр...это слишком много за 1 раз...это все белки..и за 1 раз многовато.
а на ужин.....лушче белки...можно бы фрукт убрать и оставить кифир с салатом.
09.07.2011
Ответить