отчёты к моему похудению.

23.10 вес утром: 64,7 (однако....) обед: щи свежие с 1 фрикаделькой. + не удержадась - попробовала кусочек шарлотки (пекла по просьбе мужа) ужин: плов двигательность: шоппинг :)))

22.10 утром вес: 64,7 (мдаа.... прибавка в 1 кг. - наверное перед месячными)   обед: куриные сердечки тушёные с луком и морковью в сметане + килька + кусок хлеба с маслом. ужин: то же, что и обед + лимонад :(  - пить после тренировки очень хотелось :)))   двигательность: волейбол 3 часа + бегом в кинотеатр :) и пешком домой  

21.10   утром вес: 63,7 (сказались, наврное вечерние печеньки и конфетки)   обед: те же желудочки + огурец + помидор полдник: 1 яблоко ужин: жареный картофель с кильками опять не удержалась и съела шоколадочки немного с несладким чаем. двигательность: быстрым шагом до работы 30 мин. Дневная прогулка 2 часа.

20.10   утром вес: 63,2 (- 1,9 кг.)   обед: тушёные в сметане с луком и морковью  куриные желудочки + винегрет. полдник: банан + яблоко ужин: яичница из 2 яиц + маринованные огурчики + красная солёная рыбка. двигательность: утром до сада и домой на самокате. 4 раза прошлась быстрым шагом от одного метро до другого.   Воды всё так же - не хочется. И не пью.   :( Съела 2 шоколадные конфетки с несладким чаем и 3 печенюшки. СТЫДНО :))))   Пойду стаканчик воды выпью и спатюшки.

19.10. утром вес: 65,1 обед: 1/2 граната + икра из баклажанов (дома приготовленная) + яблоко + кусочек сыра моцарелла ужин: греча + бедро куры (приготовленные в мультиварке) + 2 кусочка красной слабосолёной рыбы + свежий ананас. + бокальчик вина красного полусладкого. двигательность: утром пробежка до сада + 20 мин. до работы быстрым шагом   Воды совсем не хочется - поэтому тут мне большой минус. Надо пить - а не хочу. :(