Если Вы хотите быстро привести себя в форму, то Джиллиан Майклс – та, кто Вам нужен.
Метод круговой тренировки считается одним из самых эффективных для сбрасывания лишнего веса и приведения мышц в тонус. Однако, Джиллиан Майклс пошла дальше и усовершенствовала этот метод, добавив в него упражнения с отягощением. Выполняя эти упражнения, Вы сможете быстро сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы всего тела. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит на два уровня. Начните с первого и постепенно прогрессируйте до второго. Регулярно выполняя эти 30-минутные тренировки, Вы сможете получить такое тело, о котором раньше можно было только мечтать.
сылки для скачивания. качаем обе.
http://narod.ru/disk/25290708001/JM-1.rar.html
http://narod.ru/disk/25291923001/JM-2.rar.html
на русском (качаем по 2м ссылкам)
http://narod.ru/disk/24119744001/%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C%201.avi.html
http://narod.ru/disk/24126030001/%D0%A3%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C%202.avi.html
или тут с торрента
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3173464