Девочки, все-таки стоит закрывать это самое угдеводное окно или лучше не надо? Цель моих тренировок - похудеть.
Погуглила. Нашла противоречивые мнения и совсем запуталась.
Подольск
я ела 10дней после джилиан. ни худела и живот пер. перестала . через час после треньку куаю мясо/рыбу + овощи сырые. тьфу-тьфу
0
29.03.2012
Ответить
Москва
как я понимаю, когда Вы ели угдеводы после тренировки эффекта не было, а как начали есть белки - вес пошел вниз?
0
29.03.2012
Ответить
Подольск
да все верно. но я ем и углеводы тоже но мало хлеб 20-40 грамм. или крупы 60-70 грамм+ белок + овощи. и так каждые 3 часа
0
29.03.2012
Ответить
Волгоград
я этой статье верю и поэтому ем углевод после тренировка, хотя совсем нет аппетита!!
0
28.03.2012
Ответить
Москва
спасибо за ответ! Думаю,что тоже буду закусывать фруктом. Белками не буду, тк мышцы мне не нужны, они у меня итак очень быстро качаются.
0
29.03.2012
Ответить
Чикаго
Я против!!! После тренировок надо кушать белки! а не то, что вредное.
0
28.03.2012
Ответить