марафон 3, 26.05
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б ссылка читем про масло тут!
итого:
где скачать программы?
ссылка Метаболизм
ссылка Плоский живот за 6 недель
ссылка Нет проблемным зонам
ссылка 30 дневка!!!
ссылка лучшие упражнения для брюшного преса!!!! испытано на себе лично
ссылка все программы джилл онлайн
ссылка Убрать живот за 4 минуты
ссылка упражнения на внутренюю сторону бедра
ссылка убираем жир с боков и спины
ссылка нижняя часть живота
ссылка убираем уши
ссылка живот под всеми углами
ссылка мышци груди
