Упражнения чтобы убрать лишнее?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Какие делать упражнения кроме пресса,чтобы ушли бока и живот?
Ольга
на ютуюе полно упражнений. Наберите упражнения Катя - у неё есть комплекс на спину и бока. Мне понравился... я только начала делать, но бока болят :)
И еще нужно кардио. Так кстати и кардио у неё в тренировке есть. Без кардио жир не уйдет - т.е. будут мыщцы но под ним.
Удачи
05.06.2012
Ответить
Надя
невозможно похудеть в отдельно взятой части тела либо худеет все либо ничего
попробуйте либо кардио либо бег либо силовые либо бодифлекс например
04.06.2012
Ответить
Светлана
кардио это как,что ?
бодифлекс как?
Я в этом ничгео не понимаю.бегать мне нельзя и времени нет
04.06.2012
Ответить
Надя
кардио это бег или прыжки на скакалке вообщем быстрая тренировка
бодифлекс типа фитнеса говорят хорошо подтягивает и сжигает жир за счет дыхания
видео есть в интернете много или можно походить в фитнес центр
04.06.2012
Ответить
Надя
тогда видео, вконтакте или на ютубе много их всяких разных
http://vk.com/video?q=бодифлекс§ion=search&z=video140098323_162740969
например
занимают не так много времени но лучше делать с утра перед завтраком вместо зарядки.
а в течении дня приседайте почаще, выпады делаете в процессе уборки/готовки
ну и питание надо скорректировать иначе все зря.
ничего жирного мучного сладкое раз в неделю
питатся 6 раз в день по 150гр с утра углеводы такие как рис гречка макароны к вечеру белок чечевица нут соя мясо творог сыр
последний при ем пищи за 2 часа до сна и много много воды
04.06.2012
Ответить
