По сколько времени и когда вообще заниматься спортом?
Я понимаю 2 раза в неделю,а вот смотрю какие-то программы от джилиан какая-то:):)так там каждый день надо...а когда?вот когда спит один,вторая не спит,но я так поняла,там надо по долгу...и еще прыгать?а пока спит старшенький - я глажу,кушаю и убираюсь(когда как),дальше все!утром:завтрак,прогулка,обед,сон(мелкая не спит наоборот),укладывал мелочь,старший проюсыпается ->полдник,одеваемся и побежали гулять!ужин,сон...укладывал мелочь до 23 примерно это все...и так с примерной точностью всегда!!!когда заниматься спортом,подскажите?ааа!еще утром занимаюсь с ребенком его ножками(там надо предметы поднимать,по камушкам ходить и тд)...ночью наверно не осилю,да и нельзя к ночи обычно...у кого двое-когда Вы занимаетесь?
Наталья
Ооооо, я сейчас тоже этим вопросом занялась, даже пост у себя написала для размышления, вот только если вся еда готова, а то предется фитнес на кухню менять. А для себя решила, что если не получиться заняться, то 4е минуты приседать в быстром темпе. По 20 приседаний, 10 отдых - 3и дыхание ( вдох чер нос, выдох чер рот, рот буквой О) . затем повтор, только очень быстрый темп, как сможешь. Жир над коленями горит, попа болит, ноги не согнешь. Ну и пресс добавить можно, от 50 раз
27.06.2012
Ответить
Mamulya
Ну вообще да,как вариант,я раньше тоже 100 раз пресс(по-моему) 10 приседаний,10 мин хула-хуп и гантели,это после первого...вот как раз пока он спал..ну впринципи и сейчас 20 минут найду,но ещебы силы найти..я вот прям выжитый лимон в последнее время...наверно гуляю много очень с ними:)лето ж
28.06.2012
Ответить
Анна
я стараюсь днем заниматься,когда младший спит. Старший в это время рядом играет или мультфильм смотрит. Бывает что занимаюсь вечером,часов в 11 когда все спят,но это реже, все таки к ночи сил уже мало остается))
27.06.2012
Ответить
Анна
эффект точно есть! тело подтягивается на глазах,так что я пока довольна=) до этого просто шейпингом дома занималась,голливудский тренер тоже неплохо,просто захотелось чего то новенького))
28.06.2012
Ответить
Анна
у Джилиан где то по 25 наверно. В течение дня если силы есть еще делаю по 8-10 мин на пресс,бедра..Но после Джилиан обычно сил уже ни на что не остается)) Тяжело конечно,но зато эффективно. У меня даже муж теперь занимается
28.06.2012
Ответить
Mamulya
Надо попробовать...может пока старший спит...я думала,что там по часу,а смотрю/там 20 мин-это реально:)
27.06.2012
Ответить
Tatyana
у меня тоже так с одной, спрашивается зачем спорт когда за день так набегаешься что сил нет
27.06.2012
Ответить
Mamulya
да пипец,но почему-то матания эти не дают ничего...Тут еще 2 раза в день спуск-подъем на 5 эт с детем на руках...а никакой реакции на это!
27.06.2012
Ответить
Tatyana
да, 5 этажей это круто, у меня 3, так я утром в одной руке дочку несу,а другой рукой коляску тащу по ступенькам, у тебя организм привык к твои ежедневным нагрузкам
а я сегодня раньше всех встала и прес покачала)))
27.06.2012
Ответить
Mamulya
ну ты молодец ваще!:)раньше всех встать для меня - это круче всех подвигов подвиг:)..это значит в 7..пипец мне будет тогда))))
А насчет 5-го этажа-я слава богу без коляски хоть...тк внизу можно оставить...вроде:)
28.06.2012
Ответить
Tatyana
коляска у меня внизу стоит днем, а вечером или я или муж ее уже поднимает
а я вообще-то жаворонок))) в 10 уже клюю,а но зато чуть свет так я уже встаю
29.06.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
У меня хоть и один, но все почти также. Спит по 10-15 минут в дневной сон, без конца бегаю подкачивать. А вечером стараюсь дел побольше сделать по дому. К 23 часам уже никакая ))))) А с 5-6 утра мы уже пляшем )))
27.06.2012
Ответить
Mamulya
Офигеть!!!у нас с одним полегче было...если малыш мало спит,то это неврология..(не обижайтесь),но лучше найти хорошего невролога...у нас как убрали неврологию-спать стал по 3 часа днем
27.06.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Да, нам поставили диагноз "гипервозбудимость". Сделали курс электрофореза, пьем микстуру с цитралью и бромом. Сейчас начнем деллать массаж. Вроде улучшения намечаются. Ночью стал спать тьфу-тьфу неплохо. По мне так лучше днем попрыгать с ним, чем ночью ))))
27.06.2012
Ответить
Варела
укладываю младшего спать, старшей мульты, сама бегу заниматься, потом уже все остальное. 20 мин не так много
26.06.2012
Ответить
Mamulya
Так там 20 мин?Ну 20 минут можно найти наверно...:)
А как заниматься?не по телеку?если старшей мульты,то телек занят...у нас один просто телек...или там по-другому?
27.06.2012
Ответить