Марафон 5. День 20(11.08)

...

1) занятие с джилиан - 0 б2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка - 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 бИтого 13б

у меня 3 б, не могу в выходные заниматься(((

у меня за вчера опять все плохо, не могу с мужем и ребенком заниматься, зато сегодня уже сделала 30-дневку 3 уровень, надо уже на что-нибудь другое переходить 1) занятие с джилиан - 0 б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б 4) прогулка - 0 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б Итого 11 баллов

1) занятие с джилиан -0б 2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б 3) процедуры по уходу за собой (контрастный душ,уход за ступнями,массаж спины и ягодиц) 1б 4) прогулка - 1 б 5) дополнительные физ нагрузки (пресс,упры для ягодиц) - 3 б 6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого:6баллов

Сделала плоский живот 2 уровень. 4б. вода 1б. дополнительные - на ноги 3б. итого 8. жор одолел :(

11 б - лечу спину :(

Что-то сегодня я не в форме)) придется завтра "вкалывать" =) 1 - занятия с Джилиан - 0б 2 - водичка (2 литра) - 1б 3 -  процедуры по уходу за собой (маникюрчик) - 1б 4 - прогулка - 0б 5 - дополнительные физ нагрузки (упражнения для груди)- 3б 6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 0б Итого:  5 баллов

1) занятие с джилиан - 4б2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б4) прогулка - 1б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3б6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б ИТОГО: 19б 

Сегодня я без доп нагрузок 17 баллов