Джиллиан 1 й день...
Джиллиан МайклсОтпрыгала не останавливаясь. Пока что нравится, но это только 1-й день. из всего комплекса упражнений с трудом даются 2 - отжимания (никогда не могла выполнить с легкостью и правильно) и приседания с гантелями на каждую ногу - это просто ужас для меня=) Нравится кардио - я отдыхаю в эти моменты. гантелей нет - занимаюсь с литровыми боржоми=) Итоги первого занятия - красное лицо, мокрое тело и белье хоть выжимай, боль в коленях, ощущение всего тела и прекрасное настроение - да-да=) вот бы запала хватило на весь марафон
Раечка)
а вы не дадите мне ссылку скачать первый уровень, ну и второй сразу)) спасибо.
27.08.2012
Ответить
Мила
ха ха у меня тоже вместо гантелей литровые бутылки , не удобно 
а вот первый день я тоже отпрыгала с легкостью , вчера второй был так я чуть не сдулась, очень тяжело было тело начало болеть после первого дня и отжимания не смогла практически , а после тренировки голова так кружилась что я уже ничего делать не смогла
а вот первый день я тоже отпрыгала с легкостью , вчера второй был так я чуть не сдулась, очень тяжело было тело начало болеть после первого дня и отжимания не смогла практически , а после тренировки голова так кружилась что я уже ничего делать не смогла
14.08.2012
Ответить
Оленька
ой-ей...не пугайте так=), я ж такая, я могу. подозреваю, что запал быстро испарится, но нужно побороться за себя. как ваши колени? что тяжелей всего дается? да в упр. главное во благо, не навреди так сказать, так что если после них объективно плохо, возможно стоит отложить на какое-то время или уменьшить нагрузку
14.08.2012
Ответить
Мила
колени нормально , не знаю почему все пишут про боли в них, в первый день все далось легко а вот во второй день очень больно были отжимания причем болели не руки а вот мышцы над грудьюа так еще насчет прсса не знаю насколько я это правильно делаю. не знаю сегодня попробую еще как будет , просто я вчера и ела в течение дня очень мало , может по этому голова кружилась.
14.08.2012
Ответить
Оленька
вполне может быть. Возможно колени от того, что упр.не так делаю, я когда от стенки отжимаюсь, те же мышцы что и вы чувствовала, так что нормуль=)
14.08.2012
Ответить