Посоветуйте же...
Все о животикеДевулечки, как его убрать, а??
В общем, то что я делаю сейчас:
1. Качаю пресс в рамках тренеровок 3 раза в неделю. По 300-500 упр за раз. Мышцы крепкие, но они под толстющей прослойкой жира, которая не уходит.
2. Делаю обертывания: обмазываюсь под пленку горчицей, медом. Может еще каие можно? Не могу найти. Кто пробовал и дейтсвительно помогло?
3. Массажирую таким валиком стеклянным в душе, периодически. С усилием. Даже синячки бывает остаются.
4. Допишу: диеты так же придерживаюсь.
Собственно все :(( Не могу, сегодня в транспорте ступили место, подумали что я беременная. Мне реально уже надоело, хочу убрать его.
Химера
качая пресс - вы укрепляете мышцы, а жир лучше сгонять кардио. Если жир не согнать, пресс запросто утонет...
обертываяния и массаж хорошо для кожи, но их недостаточно, чтобы убрать жир.
22.09.2012
Ответить
Надя
бодифлекс и бег вам помощь бонусом меньше есть больше белка сложных углеводов вместо простых
21.09.2012
Ответить
unknown
а что есть простые углеводы? если я правильно понимаю, что это то не употребляю совсем :((
Жаль, бег пока некуда вклинить :((
21.09.2012
Ответить
Надя
бег как и бодифлеес лучше с утра натощак. Можно бегать дома.
Простые углеводы это сахар сладости булки любая выпечка и фрукты сложные это почти все виды круп кроме манки т.е. Бурый рис,греча,рис обычный, маш нут чечевица
21.09.2012
Ответить
Катюша
Мед чуть подогреваете, чтоб легко намазывался, намазываете на проблемные зоны, чуть на руки и хлопаете, поначалу будет не больно, но руки быстро устанут...тут нужны сильные руки...мед начинает подсыхать и все труднее оторвать руки от живота...появляетмя белая пенка...живот краснючий.Через день.День медовый массаж, день кофейное обертывание, и у меня подтянулся животик после родов.
22.09.2012
Ответить
Катюша
1ст.ложку с горкой натурального молотого кофе разбавляем с 2 ст.ложками теплой или горячей воды и намазываем проблемную зону, затем сверху оборачиваем пищевой пленкой и ходим так минимум 2 часа)
22.09.2012
Ответить
unknown
ой, я такое пробовала, блин, мне почему-то не помогает :(( я имею в виду обертывание кофейное
массаж сама сделать не смогу, в октябре хочу к массажистке... да, массаж здорово :))
22.09.2012
Ответить
Катюша
Само по себе такое обертывание малоэффективное наверное, а вот с массажем)
22.09.2012
Ответить
