девочки, расскажите о правильном питании при работе в офисе. Заметила что за 2 недели я уже набрала, пока что это не критично с моим весом, но все же хочу поставить себе за правило есть только с пользой.
Воронеж
Мадин, а как вы завтракаете? чаще всего что это за продукты?
в обед лучше употреблять белковую пищу (но не тяжелую- типа мяса). а на ужин салаты и витаминные коктейли какие-нибудь- отличный вариант.
0
15.10.2012
Ответить
Москва
завтрак стандартный у меня почти всегда-бутерброд из черного хлеба с маслом и чай с имбирем, потом куча сладостей в течение дня (кот с сегодняшнего дня я исключила), обед-салат овощной и суп либо котлетка, а на ужин я даже не знаю что есть...чаще всего это сала либо гречка с квашенной капстой или домашние йогурты. Что посоветуете исключить или наоборот добавить?
0
15.10.2012
Ответить
Воронеж
я бы завтрак изменила на более питательный и правильный.
думаю все дело в нем.
плюс в течение дня выпивать свою норму воды (не напитков, а ВОДЫ).
про завтрак статью в личку положила.
0
15.10.2012
Ответить
Москва
всю прошлую неделю пила около 2 литров чистой воды и стаканов 5 зеленого чая, но ноги жуууутко отекали, так что я на каблуках больше часа не выдерживала и домой уже переодевала балетки. сегодня врожде ситуация с ногами в порядке, но я воды вообще не пила только чай. а завтрак творог например подойдет?и как вы к кофе относитесь?
0
15.10.2012
Ответить
Воронеж
так чай диуретик- т.е. выводит воду. обезвоживает организм. поэтому и отеки прошли.
а воду пили значит неправильную, неусваивалась она. т.е. обменные процессы не происходили и вода тупо стояла в межклеточном пространстве.
творог (домашний, либо более менее нелишенный натуральности) с изюмом и орехами.
я к кофе никак не отношусь. но если он натуральный, своими руками сваренный. но в любом случае кофе не наполняет энергией, а выжимает из организма то, что есть. что-то вроде того, когда лошадь загоняют. но то, что НАТУРАЛЬНЫЙ кофе антиоксидант- да... но часто не нужно, ибо наполнять антиоксидантами загнаную лошадь смысла не вижу. там, куда я тебя в личке направила- есть статья про кофе ;)
0
15.10.2012
Ответить
Москва
да я почитала статью спасибо) кофе пью только натуральный, даже на работе когда надо проснуться только мелкого помола заливаю кипятком и держу минут пять, растворимый давно уже не в почете)а что значит пила воду неправльную?что мне дальше с жидкосью делать? также пить чай и не пить воду?
0
15.10.2012
Ответить
Воронеж
чай и другие напитки где есть сахар (а это по сути любой напиток:)) это уже еда.
у воды есть параметры, соблюдая которые она становится- живой.
грубо говоря у ВОЗ к воде 120 требований.. задуматься страшно сколько же параметров у нашего организма...
0
15.10.2012
Ответить
Москва
чай без сахара пью уже лет 10 и практически всегда зеленый. Он не пройдет за питье? ну дома кстати пью воду отфильтрованную и чаще всего оптимизированную а на работе конечно же какую придется
0
15.10.2012
Ответить
Воронеж
не прокатит такой вариант. там еще поверхностное натяжание, заряд, рН... никак.. организм будет "выковыривать" воду из этого зеленого чая...
0
15.10.2012
Ответить
Миннеаполис
хоть у нас и обед и ужин очень хороший, то есть не фаст фуд...все равно набрала вес((
0
16.10.2012
Ответить
Москва
А у нас сладкого много да еще сладкий стол стоит прям за мной, но я твердо решиал на сладкое и мучное табу а остальное все в умеренных колличествах, плюс я хожу от метро всегда пешком и не пользуюсь лифтом и планирую пару раз в неделю еще заниматься
0
16.10.2012
Ответить
Миннеаполис
15 мин хожу пешком от метро на работу + минимум сладкого, но на работе все равно поправилась..(
ну без лифта не могу, 54 этаж))) + сутки работаю и силы мне нужны на весь день и всю ночь ))
0
16.10.2012
Ответить
Москва
Ой пипец) 54-й круто))) нет, есть надо обязательно иначе можно свалиьтя) просто по максимуму полезно, вот сегодня я вместо сладкого грызла яблоки, на обед беру всегда салат и суп, вечером дома ужинаю только салатом из свежих овощей и чай с травами. Но нагрузка нужна все равно конечно
0
16.10.2012
Ответить
Скоро появятся вот такие штуки .
а сухарями по-кошачьи невозможно всю жизнь перекусывать, все равно надо ходить в столовку или ресторан - в зависимости от зп.
0
17.10.2012
Ответить
Кировоград
В любом случае отмени сдобу и сладости, они 100% вес прибавляют! Лучше мясо и салат овощной, а вместо сладких перекусов - фрукты.
0
15.10.2012
Ответить
Москва
Да Катюш теперь с чаем только сухофрукты ем и яблоки грызу иначе чувствую разнесет меня
0
15.10.2012
Ответить
Москва
Мадин,ну здесь только один выход.Брать с собой из дома что-то,а не есть в сухомятку и не делать перекусы постоянно
0
15.10.2012
Ответить
Москва
а что брать? я утром завтракаю дома, потом фруктами перекусываю до обеда а в обед салат и суп обяз в столовой..а дальше моя фатазия не работает, и по поводу ужина хочется узнать что предпочтительней есть
0
15.10.2012
Ответить
