Дюкан...помогите разобраться что делаю не так
Диета ДюканаВчера был первый день атаки и встав сегодня на весы я увидела тот же результат что и был((((((((((((
Почему я ни сколько не сбросила???Некоторые за 2 дня по 2,5 кг теряют а я ничего(((((
Чтоб было с чего анализировать напишу что вчера ела:
завтрак: 1 яйцо и 1 крабовая палочка +чай
второй завтрак: 1,5 ст ложки отрубей +чай
обед: вареная грудка с соевым соусом+чай+крабывые палочки 2 шт
ужин: скумбрия запеченная в духовке с солью, перцем, имбирем, лимоном и луком+творог 0,1 % (меньше не нашла) с петрушкой1 и чесноком + салат из консервированной рыбы с яйцами, луком и петрушкой + чай
2 ужин: кефир 1 % (меньше 1 % в нашем городе нет).
Девочки подскажите что было съедено не то или не так???
_Natalis_
я не сижу на этой диете, но знаю что во время атаки можно только белки, крабовые палочки - это не белок!!! почитайте состав, там практически одни углеводы!
21.11.2012
Ответить
_Natalis_
очень странно, т.к. это явно не белок, кстати залезла почитала разрешенные продукты и крабовые палочки там действительно есть, оооочень странно)))))))) по идее ваше меню все подходит под описание, может все же ужин слишком плотный
21.11.2012
Ответить
Yana
Мне кансервы рыбные показались сильно солеными может они и задержали воду.
А сегодня уже минус 1 кг)))))))))))))))
21.11.2012
Ответить
Хельга
у вас какой начальный вес ??
на атаке сбрасывается вода, если в организме ее нет лишней, то на атаке минуса большого можно не увидеть это ничего страшного.
Соевый соус- его совсем чуть чуть можно и что б был без сахара
крабовые палки с мин. содержанием жира ( идеальный состав ж -1 б -9, у -6).
Ну и кисломолочка строго до 0.5% .
Есть можно даже вечером плотно, т.к. это белковая пища ,и она в жир не переходит ни при каких условиях.
Рыбу можно любую ( рыбий жир полезен и нужен для организма).
Продолжайте дальше и взвешивайтесь раз в недел полсе белковых дней, что б нервы не портить себе!
21.11.2012
Ответить
Yana
Так что получается лучше не пить такой кефир 1%???Но у меня уже привычка вечером кефиром догнаться)))
Теперь палочки буду тщательно выбирать, ато до этого спрашивала тут у девочек они сказали бери любые.
Спасибо вам за советы!!!!
П.С. Сегодня минус 1 кг, лед тронулся)))))))))))))))
21.11.2012
Ответить
Yana
Наверное уж оставлю для себя бокальчик кефира вечером,ато получится что молочки никакой нет, ничего обезжиренного у нас не нашла, даже молоко 1,5 % еле-еле отыскала.
21.11.2012
Ответить
Yana
Ольга а можно у вас еще проконсультироваться????Просто смотрю вы много знаете о Дюкане...
21.11.2012
Ответить
Yana
1. Вот нашла вчера ветчину у нас с самым маленьким содержанием жира - 4 г. Это значит получается что жирность у нее 0,4%. Как вы думаете такую можно есть?
2. Сыр твердый самой маленькой жирности - 17% такой можно будет уже есть на 2 этапе???И еще нашла плавленный в баночке там содержание жира 7г. может лучше всего такой есть???
3. Йогурт натуральный с самой маленькой жирностью нашла 1,5 %, скажите его можно хотя бы в качестве заправки салата хоть на 2 этапе, или лучше вообще такой не стоит??
Спасибо за помощь!!!!
22.11.2012
Ответить
Altusha ツ
Лук ,хотя наврядли из за лука нет отвеса ...я лично ела только творог,кефир и яйца ..и отвес был
21.11.2012
Ответить
Yana
Лук разрешен он не идет как овощь.Вы килограммами же его есть не станете,а только для вкуса и аромата.
Я считаю что так ограничиваться не стоит, иначе это не диета а мучение и стресс для организма.
Столько рецептов для Дюкана много, мы ими пользуемся и хлеб делаем и кашу и амлет и курицу в разных вариантах и котлетки на пару. Так как то легче.
21.11.2012
Ответить
Гюзель
Особенно на ужин! Самый плотный прием пищу на завтрак и далее по убыванию
20.11.2012
Ответить
Yana
Так это ужин на двоих мы с мамой вместе сели.Да и на завтрак много съесть не получается.
20.11.2012
Ответить
Yana
Так в диете вроде не сказано ничего про количество съеденного, наоборот написано можете есть без ограничений главное белки.
20.11.2012
Ответить
Алина
скумбрия очень жирная рыба. замените на минтай или пикшу. и консервы тоже всегда с маслом!
20.11.2012
Ответить