O, эта Джиллиан!
Джиллиан МайклсПривет всем! Отзанималась я два дня на первом уровне 30-тидневки+пресс добовляла и растяжку. Девочки,болят у меня мышцы спины, груди, рук и ягодицы 
, а ноги,как тут пишут, совсем не гу-гу,может рано еще или просто там мыщцы натренерованны. Но тяжело, потеешь сильно, отжимания для меня самые трудные, но все равно чего-то не хватает. Что добовляете вы к этой тренировке?
Александра
для меня оже отжимания - нереальное что-то)))) вообще не могу их делать)))
28.01.2013
Ответить
да-да-да))) я так же))
Ольга Кощеева
Извините, может не по теме, а гантели сколько килограмм надо чтоб заниматься?
28.01.2013
Ответить
Елена Ваяс
у меня разные есть 0,5кг, 1кг, 2кг, но так как я занимаюсь с гантелями давно то всегда беру 2х кг
28.01.2013
Ответить
Людмила
Я бы вам советовала программу " Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм" После нее болит реально все. Особенно ноги.
27.01.2013
Ответить
Елена Ваяс
спасибо! вот сегодня после сна и отдыха реально ощущаю себя побитой палками.
27.01.2013
Ответить
Александра
Вы явно выносливая. У меня сразу ноги заболели, особенно икры-жуть!!!Я наооборот переживала, что только ноги накачаю...
27.01.2013
Ответить
Елена Ваяс
ну когда сам процесс прыгания идет ноги, икры болят и после аж трясутся от напряжения и слабости, но потом икры не болят. просто наверно я до этого начала прыжки вводить дня так пять назад, но в малом количестве.
27.01.2013
Ответить