Посоветуйте диету или способ...
Здравствуйте! В вашем сообществе я новенькая, да и честно говоря никогда в жизни я не пыталась похудеть, не сидела на диетах... Мой вес всегда был не более 48 кг. А теперь вот это стало мне необходимо! Я вешу 65 кг при росте 158 см, у меня живот некрасивый стал и полные руки :((( Это уже чересчур. Хочу хотя бы 55кг ... Наступит настоящуя весна, буду ездить на велосипеде и ходить в бассейн, а кроме этого...
...ВОПРОС: посоветуйте мне пожалуйста какую-нибудь простую действенную диету или способ питания (кроме " не есть после шести, избегать мучного, сладкого ит .п." - про это я знаю)! Желательно с рецептами, а не подсчётом калорий. Всем откликнувшимся - заранее СПАСИБО!
Алекcандра
Диету Дюкана в помощь,если нет противопоказаний,гантельки в руки - и будет вам счастье.))
06.03.2013
Ответить
Елена
Я придерживаюсь системы минус 60, мне нравится, результат хороший. И хоть там написано, что после 6 есть не рекомендуется, ужин у меня обычно в 7, и ничего, худеется) Главное, нет строгих ограничений, можно в общем то все, только в разрешенное время)
06.03.2013
Ответить
Елена
в двух словах попытаюсь объяснить)
на завтра можно есть, все, в прямом смысле. сладкое, конфетку, шоклодаку, в общем, что хочешь, главное, до 12 часов.
обед. нужно исключить сочетание мяса, макарон, картофеля. риведу пару примеров своего обеда; рис пропаренный с котлетой, овощной салат; макароны с сыром; картофель с овощами; суп овощной; тушеная капуста с говядиной
ужин легкий, монокомпонентный. я привыкла мало есть вечером, поэтому в основной ограничиваюсь кефиром.
вообще варианты ужина такие: фрукты+молочка; фрукты+овощи; крупы+фрукты; овощи+молочка; овощи+крупы; мясо/рыба/курица; криспы+сыр+молочка
06.03.2013
Ответить
Елена
в кратце так, а вообще можете в ступить в сообщество на бб, там все очень подробно)
06.03.2013
Ответить