А Джил работает)
Джиллиан МайклсНо у нее мало тренировок для рук ,по крайней мере в тех программах,которые я делала.И поняла я это посетиы тренажерку.
После первой а мышцах пресса и ног практически не было крепатуры, зато руки-это ппц..вчера болели,не сказать,что адски,но чуствовалось хорошо,а это значит все остальное было достаточно подтренировано, не зря я с ней скакала 1,5 месяца.
Сегодня пойду второй раз.
Юлька
да я тоже отжималась 3 подхода по 20 раз,но в зале там с отягощениями,тяжелее
12.03.2013
Ответить
Марина
у меня очень болят руки,аж сводит бывает.но делаю.сначала с колен и только 4 раза,сейчас все упражнения с джилл на руки делаю легко,но добавлять еще отжиманий не буду,по крайней мере пока
13.03.2013
Ответить
Юлька
можно сначала отжимания от стены делать, потом уже от дтвана,например,а потом уже от пола
13.03.2013
Ответить
Марина
сейчас от пола 15 раз могу,но пока это максимум.попробую от дивана)))спасибо
13.03.2013
Ответить
Юлька
да не за что) а вообще пойдя в тренажерку поняла,что все домашние занятия вообще ничто по сравнению с теми ,Какие там)
13.03.2013
Ответить
Марина
сейчас у меня хоть какие-то есть((а то жрала сидела
я б и не против в тренажерку,но сидеть не с кем с детьми
13.03.2013
Ответить
Юлька
я так же жрала еще в ноябре и весила 70 кг,хужеть начала активно только после нового года.
у меня муж сидит
13.03.2013
Ответить
Марина
я помню,муж просто умница!
я 65 весила в феврале,сейчас,спустя месяц,я 61.но жрать не буду,нафиг,дуду стройнеть)))и прыгать с джилл
13.03.2013
Ответить
Юлька
вчера он только при шел,а я ушла и пришла только к 23.00...в общем видимся мы редко)
вот и молодец! я с когда с джил начинала вечила 64,3,а в ноябре вообще еще около 70, сейчас написала пост сколько вешу сегодня)
13.03.2013
Ответить
всегда рада помочь)