Марафон "Красивый животик" День 1

Итак план на сегодня)) Сейчас хула-хуп 20 минут, потом пресс за 8 минут 1 уровень, затем обертывание пищевой пленкой (за неимением пояса Вулкан) 2 часа, вечером скраб в душе (кофе молотый, морская соль, масло апельсина), после душа массаж, я делаю с молочком для тела Garnier body Интенсивный уход Упругость с морскими водорослями. Ну как то так)

ААААААААААА, у меня самая толстая талия 

Девочки, посмотрела видео с Д.Шеломенцевом, он рекомендует носить пояс во время тренировок, где то у меня он был, набо бы поискать. На сегодня:

1) чай с имбирем

2) кардионагрузка (громко сказано, будем бегать с малышом под музычку в течении 15мин.)

3) упр. с табуретом (это поиск пояса на антресолях - антресольки у меня длиной в 3,5 метра с последующей уборкой)))

4) упр. на пресс за 8 мин. 1 уровень (ох, не знаю, но буду стараться)

5) всем удачных начинаний!!!

Уф! Первый уровень, а все равно сложно. Уж больно быстро делает, не успеваю)

Кстати, а кто-нибудь тянет пуз после занятий? Если делать упражнение на растяжку (лежа на живота, упор на руки и подъем верхней части туловища, бедра прижаты в полу), то пресс не особо болит на следующий день.

Ой девочки, только что делала 1 уровень, оказалось не так то просто, на последних 2 упражнениях я почти сдохла...

После обеда мелкого спать уложу пойду делать медовый массаж, а скрабик на вечер.

А можно к вам? Или уже нет..?

Привет! у меня сегодня 

1) Пресс за 8 минут Уровень 1 

2) Пояс Вулкан  2 часа

3) Медовый массаж - что-то не совсем получился

4) Скраб

массаж спец. щеткой

Все задуманное выполнено))) кроме пояса, его так и не нашла, а жаль. Думала сложнее будет, последнее упр. на пресс и правда сложновато и как по мне, так не хватает растяжки мышц в конце.

Ян, а что дает медовый массаж?  

Сегодня сделала:

1. скраб

2. крем, пленка, а сверху пояс

3. Джил + 8 минут

4.массаж сделаю вечером, контрастный душ

только что увидела Ваши посты про животик, объясните, пищевая пленка просто так или перед тем, как намотать, нужно чем-то намазаться?

Пресс покачала,  отзанималась половину занятия с джилл, пленка на два часа и кофейный скраб.

Пресс покачала,чуть не померла,обручь покрутила,сейчас пойду баночки поганяю по себе,а потом крем АЦ

Ну и тяжелое это дело - пресс качать без подготовки. Еле-еле осилила последние полминуты((( А остальное все уже у себя описала))

 Пресс покачала, пояс одела, вечерочком масскаж медовый сделаю. Яна я под фото свое данные написала

на сегодня пресс покачала(жесть), чуть-чуть с ДМ отпрыгала , вечером хала-хуп,

а вот с обертованием проблемка меда и пленки дома нет, в выходные куплю и буду вас догонять

Ой, девочки, а можно к вам? 

Я ещё и незавтрокала хоть и встала в 7 так ближе к обеду сделаю прес потом пищевой плёкой ну а вечером скраб я его вообще никогда неделала .

Я ПАРАМЕТРЫ СКИДЫВАЛА ОЖ91 ОТ74 . А КУДА ФОТО ТЕПЕРЬ СКИНУТЬ?

а пленку просто на тело и чем-то намазюкаться надо?

первый раз тяежловаты были упражнения)последнее не смогла)