Мои фото. Начало строительства...

Умничка Катюш!) Хочешь - делай, и это твое право)))))

скажи, анужно есть только полезное? просто по сути набрать 2500кал не проблема...если не курогрудь с овощами есть))))))))

Я тоже считаю, говорить ФУ можно только себе в зеркало.. На вкус и цвет, как говорится..... Я считаю, лучше быть такой, чем с обвисшей кожей и неподтянутой.....

А вы умничка!!!!

Здорово!!!!!! Мне кажется, что ты с другой планеты)))) вот так сила воли и характер....!!!!! так изучив всю информацию-воплотила все в тело!!!!!! Встаю на колени.....Кать, а ты сама все изучила-иль наставник-тренер помогал? Особенно по подборку питания и количества тренировок? И по срокам: когда начала заниматься в зале?

ну ты даешь мать,завидую твоему стремлению, молодец, умничка и и просто браво!!!!!!!!!

Катюш, вот честно, сзади просто ах! супер!!! Но спереди... Я надеюсь, ты на критику не обидишься, но талия ммм... не выражена, и чё то нижний пресс на вид недоработан. Нет, я неверно выразилась, он, наверно стальной, это растянутая и неубирающаяся кожа с тонким жирком таким жиденьким - ну это пластика. Абдоминопластика (мож мужу, если на сиси не жалко, и на животик раскошелиться?))))) И конечно, грудь наливная эдак троечка просится сюда) 

А ваще - эхххх, жаль я не мущина...

Ты очень хороша!

Глядя на первую фотку, подумала что руки надо подкачать, а глядя на вторую - где у тебя столько мыщц прячется)))))))))))

А попа и бедра - 

Напиши постик про еду или здесь, как полезностями набирать 2000-2500? у меня или с вредностями получается или жиры превышают 20%

Впервые комментирую, Катюша, ты большая умничка! Это реально победа, причем сама над собой! Девушки, И теперь не говорите, что не можете похудеть, вы просто не хотите!

Мне интересно, как и откуда ты узнала обо всем об этом, не худении, а именно сушке и качании мышц и поедании каллорий, необходимых для них. С чего все началось? Даже нет, не так. Кто тебя на путь этот поставил?

Спрашиваю для себя. Я сама обычная, при росте 1,62 вешу 52 кг. Вроде не толстая, но этот живот и валики под мышками меня просто убивают((

дите бухенвальда ты моё!!!))) сколько там калорий говоришь? а ну-ка ешь давай, а не трынди! задрищ ты мой жилистый)))) ?Катьк, а в солярий не хочешь? сразу весь рельеф с загаром станет ярче. или только веснушек станет больше? а вообще- результат шикарный. сижу и завидую.

upd: ну и глупости же пишут некоторые. и химией ты балуешься, тестостерон в чистом виде употребляешь небось))) и с талией беда- а то, что просто строение тела такое, и отсюда уже далеко не уйдешь. и вот этого я реально поржала- кожана ногах обвисшая- как и где ее увидели?))) пусть мне покажут...

ну и через одного имеют проблемы со зрением, зато советы раздают направо и налево, эксперты, блин))))

ах, да, попу я бы тоже побольше прицепила- у меня жопки это слабое место

и бум надеяться, что на сисечки мужа уломаем)

Кааать а я нашла то чего бы мне хотелось))) воть

а я хочу критикнуть с другой стороны)) попа совсем маленькая)) и ребра торчат))

2000 - это очень мало...  вы же хотите нарастить... что вам с спортзале говорят?)) мне кажется, вы настолько сухая, что вам, с учетом тренировок и набора массы) и 2500 мало будет)

П.С. я не против мышцев, я за них)) но не за их истощение путем голодных тренировок))

а теперь требую в студию фото ДО и ПОСЛЕ,ты мега мега крутая!!!!!Руки,ноги просто атас!!

  Ручки, спинка, ножки хороши......а вот с ребрами и животом что-то не так, а что не пойму, может поза слишком прогнутая.  А где фото сбоку? 

Обалденное тело!!! Браво!!! Спасибо за мотивирующие фото- смотришь на Вас, представляешь весь труд и силу воли и отпадает желание жалеть себя на тренировках!!! Суперскре тело, суперская Вы, Катюша!!

должна быть комфортная зона веса-внешнего вида и метаболизма. организм не надо обманывать. наростите больше, нужно будет поддерживать )))чтобы моему мужу держать +20 ему надо постоянно жрать и ходить с тазиками еды)) а в 70 кг он может целый день ничего не есть) - это не очень хороший пример.

а если по делу, хотите наростить - надо "включить" гормоны. упражнения глобального характера на максимуме. 2 тренировки в неделю по 30 минут максимум. Никакого кардио! ну, не более 3 минут пешком. и больше отдыха и пищи в оставшееся время))). можно спортивный белок в рацион подключить)

Удачи тебе, Кать! Ты такая молодец! я рядом с тобой просто ребенок:) даже еще не дошла до того, чтоб каллории считать. 

Клево! Ты такая вся крепенькая, подкаченая! Руки -супер! У меня блин вообще атрофировались, и такие тоненькие, ручки -веточки((

Катя, ты такая красотка, просто вау...................сухое прокаченное тело.................... по мне прям ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ

ты молочина  (я под вчечатлением  )

Катюш, что-то ты совсем высохла:( Хотя бицепсы - супер!!! А как накачаешь попку, сделаешь сисечки вообще красотка будешь! Удачи тебе в наборе массы!) Ждем результатов!

Какой ты худыш! я тебя по прошлым фоткам крупнее представляла:) Не узнала тебя:) Ешь без раздумий!

На Яну Кащееву по типу телослоения кстати похожа вроде))))

красотка! Я мечтаю о таких ножках и руках! Хожу в зал, ПП и спорт.питание делают свое дело, уже - 3кг :) хочу и добьюсь отличных результатов, как и ты!

вау!!! Кать, а есть пост про то, как вес сбрасывали? Я читала пост Марины-Мандарины про питание и как уходил вес, разгонялся метоболизм. Было бы интересно и про Ваш опыт почитать.

Видимо сушка не прошла даром?) Строение ног у нас похоже очень...как у тебя с внутренними мышцами? не могу никак их подтянуть ((

а где  "фу"?

Ай, молодец!!!! Отличный стимул для многих. Сама восстанавливаюсь после родов. Надеюсб к осени приду в подобную форму!

Катя, ты большая умничка! Для того, чтобы наработать рельеф, нужна огромная сила воли и любовь к себе. Куда проще сидеть на Дюкане или 7 лепестках и рассуждать о чьей-то мужеподобности. 

КРУТА!

крутая!!!,со спинки талия вах вах вах!!!,...мне б такую.

Ну Катюхин, ты монстр!!!!! Спинка, ручки, попэц, прям гармоничненько так вылепляешь! Умничка!!!!!!

Супер!!!! 

Красотка))))) Спинку еще подкачает и попу нальем)))

стройняжка 

восхищаюсь тобой!

молодец!Самое главное,что тебе нравится и ты идешь к своей цели)))