Марафон с Джилиан, день Одиннадцатый. Второй отчет
Джиллиан МайклсПривет нашим доблестным марафонщицам! Сегодня первый день второго уровня и второй отчет!
Жду ваших отчетов. Сегодня указываем только вес. Наша таблица:
Надеюсь и сегодня у вас отличные отвесы, а если они не такие большие как вам бы хотелось, помните - главное не сдаваться и продолжать занятия!
По второму уровню - этот уровень самый сложный для коленных суставов, поэтому если у вас есть какие то проблемы с суставами то заменяйте движения в которых большая нагрузка на равнозначные из первого уровня. Ведь для нас главное - здоровье!
Совет для тех кто не может собраться с силами - понюхайте перед тренировкой лимон. Не смейтесь! Я говорю серьезно! Эфирное масло лимона повышает работоспособность, поэтому пейте чай с лимоном или просто потрите виски корочкой от лимона - это придаст вам бодрости. А для борьбы с осенней хандрой хорошо помогают бороться яркие фрукты - хурма, мандарины, апельсины.
Удачи и жду ваших отвесов!