ну все пора опять худеть...

да это она и есть.. там сама тренировка 20 мин.. ну разминка + растяжка получается 25 примерно.. результат ну по 3 см ушло, но вес на месте.. но у меня сейчас М как раз к окончанию программы начались.. вся распухла из-за них..жду.. когда спухну чтобы сфоткать и выложить результат)) сейчас скачала все таки себе рипы.. 4 недели тренировок по 30-35 мину... мне нравятся.. даются легче а попа болит больше)  сама бы таки тренировки по меньше найти но никак.. сейчас занимаюсь по вечерам.. после того как детей спать уложу)

ну беби блог так же как и мир.. тесен)))))

ну я уже закончила кормить... хотя ДМ не повлияла.. ДМ это Джилиан Майклс... есть у нее 30ти дневка... каждый день по 20 минут занятия 30 дней.. 3 уровня.. ну не просто конечно они даются но зато результат на лица)) точнее на тело)

спасибо)) нужно тоже посмотреть эту программу.. а там по сколько минут занятия?

спасибо)) если б я была молодец то жопу такую бы не отъела))) так что лень свое берет)

да с ДМ и занятий впринципи хватает но если еще правильно питаться то вообще шикарный результат будет)

да рассказывать то и не чего... я дома работаю))) фрилансю)))

спасибо)