есть или не есть? вот в чем вопрос
все привет!
у меня тут возник вопросик, может вы мне поможете.
стоит ли есть после тренировки???
мои тренировки состоят из силы и аэробики, проходят они очень поздно - я заканчиваю около 23:00, есть в такое время я не очень хочу, НО у меня есть товарищ, который работает тренером в одном ооочень хорошем фитнес-клубе так вот он утверждает, что обязательно после трени надо употреблять белок - это необходимо для мышц, а тренер с которым занимаюсь я утверждает, что после трени, особенно в такое время есть ни-ни. и тут возникает вопрос, кто же прав? есть или не есть?
Тетя Груша
большую!мышечную массу вы не нарастите)))100гр трески замечательно,вы же не килло слопали)))так что ешьте))))
04.02.2014
Ответить
oxana(vogel)
c высоты своего правильного и неправильного опыта могу сказать следующее. если трясётесь на каждым граммом своих мышц то лучше поесть. а если скорее хотите избавиться от жира, то не ешьте. я испробовала и то и другое. мне больше подошёл второй вариант.
04.02.2014
Ответить
Джул
БОЛЬШУЮ мышечную массу вы фиг нарастите,как пишут ниже, даже если будете есть после трени, нарастить - ооочень тяжело, а вот сохранить мышцы сохраните, чтобы они в расход не пошли, особенно ночью.
04.02.2014
Ответить
Наталья
Однозначно есть- мышцам нужно восстановление, а для этого нужен белок. Ваш тренер на мой взгляд не прав.
04.02.2014
Ответить
Лучик
Смотря какой результат вы хотите получить. Если нарастить большую мышечную массу, то конечно кушайте. А если просто подтянуть или держать себя в форме, то не стоит.
04.02.2014
Ответить