Мои успехи)

Ну вот и я решила поделится с вами своим похудением, да и для истории записать.

Я не сидела на какой-то определённой диете, а просто придерживалась правильного питания, кушала по времени- налаживала режим.

 Я-Марина-Мандарина , спасибо МАрине! Именно её дневник мне помог взять себя в руки и заняться собой!

Плюс к диете я делала упражнения, они тоже самые обычные: пресс на разные группы мышц, скакалка, и упражнения для ног- главным образом приседания с гантелями... Ну вобщем что в голову приходило, то и делала.

За это время были отступы от правил:1. Новый год- немного и тортика поела и салаты майонезные(( 2. Я потеряла близкого человека, что совсем выбило из колеи- и физ. нагрузки совсем забросила на 1,5 недели(( 

Но всё же результаты есть и результаты радуют! НЕ буду останавливаться на достигнутом- моя цель- 49 кг.

А пока у меня вот так:

вес был 57 кг.- стал 53,4

талия была 73!- стала 62

бёдра 102! - 95(+1см.)

ну и ляхи)) 60- 49!!!

П.с. фоток нет для сравнения- как -то я об этом не подумала