2 недели

а где фото?)
07.03.2014
Какое фото,только 2 недели хожу...или начальное фото?
08.03.2014
любое)) ты ж написала, что в хорошей форме после 2 родов. Вот и интересно посмотреть/сравнить с формой до них)) что-нибудь изменилось?))
08.03.2014
Ха... я написала не хорошая, а более или менее приличная.До хорошей мне еще месяцев так 6 пахать в зале надо. И имела я в виду, что у меня нет живота до колен, откровенного цилика на жопе и растяжек на пузе.Ну а фото выставлю.Сама хотела сфоткаться в начале пути)))
08.03.2014
А насчет изменилось - да,сиськи пропали совсем,-1 размер.Все купальники и бюстики пришлось выбросить(((Ну и конечно проблема нависшей складки над швом опять стала актуальна(((Хотя после первых родов я ее до конца так и не решила,вернее не успела решить.Ну и питание у меня тоже поменялось.Бросила я эту систему -60,не перла она меня последнее время.Похудела с ней после первых родов,ну и ладно.С декабря 2013 на ПП.
08.03.2014
буду ждать)складка - такая фигня, чуть расслабишься и она снова вылезает(((
08.03.2014
Очень здорово! Буду на вас ровняться, а то прям мои мысли озвучили(по поводу комплексов в спортзале)!
06.03.2014
Стремно только вначале,ну может первые 2-3 тренировки.Потом привыкаешь,уже знаешь для чего нужны некоторые тренажеры, где взять гантели,как выбрать нужные.Очень помогает дневник тренировок.Заранее дома расписываю что и с какими весами буду делать. Ну а если есть возможность взять персонального тренера, то вообще супер.
06.03.2014
А бег не пробовала на эллипсе заменить? После силовой кардио очень хорошо будет минут 20)
06.03.2014
Надо попробовать, а то на беговую дорожку как на каторгу иду...Групповые кардиотренировки, типа степа или страйка, нравятся, а вот бег...
06.03.2014
smiley-embarassed.gif а что такое сплит и второе...? 
06.03.2014
Сплит-это когда тренируешь например сегодня спину и руки,делаешь 4-5 упражнений по 3-4 подхода.Завтра допустим ноги и ягодицы.А фул-бади-типа круговой тренировки, больше упражнений и на все группы мышц.
06.03.2014
Я буду делать 2 дня сплит, 1 день фул-бади в быстром темпе, у Кати Усмановой послушала, она так советует для жиросжигания. Получается по сути 2 дня силовые 3 ий кардио 4ый выходной и заново)Я тоже без тренера буду, вот черпаю инфо от Марины-мандарины, Нади и ю-туба.
06.03.2014
И я там же черпаю))) +блог Ярослава Брина
06.03.2014
Надя Bunny 5 день с Джилл