Плоский живот за 6 недель-подбодрите пожалуйста!
Джиллиан МайклсДевочки,проделала я стройная фигура за 30 дней,следом ripped in 30, потом неделя перерыв была из-за отпуска мужа,теперь 5 дней делаю 6 weeks 6 pack-интересует помогло ли вам убрать живот?
За все это время фигура конечно моя подтянулась,но не так ,как хотелось бы, хочу убрать 5 кг,а они никак (вчера взвесилась вес вообще вырос даже на кг, сразу скажу пп у меня немного свое-ем по чуть-чуть мало,в основном здоровую пищу и вечером стараюсь не есть). Вообще стала немного отчаиваться,подбодрите-кому реально помогло!кажется это уже крайний шанс убрать живот ((сразу скажу вешу я немного-50 кг и все устраивает,но живот ужасный после двух родов,будто все лишние 5 кг в нем ((
Светлана
вчера смотрела видео кати усмановой, про пресс.. она сказала так сколько бы не качали пресс, если не изменить питание, то кубики не появятся.. типа наши жирки одни из последних скапливаются как раз в низу живота.. и без правильной диеты тут никуда.. а вообще мне вот помогает после ДМ дополнительно покачать пресс.. с сильно втянутым животом и очень круглой спиной.. правда я ели ели делаю 3 подхода по 15 раз.. зато живот реально становится плоским)
19.04.2014
Ответить
Татьяна
Да я знаю про питание,и Джил даже говорит что питание 70% залог успеха,но я вообще не любитель поесть,за всю жизнь то вес максимум был 52, сладкое не ем вообще (только сухофрукты), моя еда,мясо,овощи,фрукты,творог,кефир, каши люблю ,но вес просто вырос даже за месяц на 2 кг,был 48 стал 50 ((А вы пресс сразу после Джил качаете?после нее я вообще убитая ))и бегом в душ
19.04.2014
Ответить
Светлана
ну для 164 это хороший вес)) я в 163 вешу 57 и вприпнципи.. меня все устраивает) ну просто хочется чтобы тело было покрепче))) ну и красивее) а то что с едой так все у вас это отлично я так не могу((( ем мало но не могу отказаться от бяки(
19.04.2014
Ответить
Одуванчик)
не очень поняла про Ваше упражнение(извините если туплю)).. это как обычно лежа качать пресс, только с круглой спиной? я чет не могу сообразить, как так скукожиться))
21.04.2014
Ответить
Светлана
ага вот именно как раз и нужно так скукоживаться чтоб пресс аж пищал)))
21.04.2014
Ответить
Одуванчик)
не могу до конца понять как круглую спину сделать.. а подниматься до положения сидя? я обычно плечи -грудь поднимаю, поясница прижата к полу.
21.04.2014
Ответить
Светлана
да положение сидя.. ноги согнуты... я под батарею подсовываю чтобы держаться.. получается когда опускаешься с круглой спиной то касаешься только поясницей и опять подъем и в момент подъема сильно сжимаешь в себя пресс..
22.04.2014
Ответить
Татьяна
Света,подскажите пожалуйста я у вас нижу спрашивала-может вы не заметили?вы пресс с круглой спиной прям после джил качаете или через какое -то время?хочу попробовать как вы!
23.04.2014
Ответить
Светлана
вот 2 дня качаю по утрам.. а так обычно после ДМ, если еще жива))) ну короче чем чаще тем лучше и быстрее эффект)
23.04.2014
Ответить
mazainka( Инга))
это весьма интенсивное кардио я бы сказала... и да,помогает подтянуть тело неплохо.Одна из моих любимых домашних трень,когда много энергии и мало времени
18.04.2014
Ответить
Оля
Мне помогло не больше, чем стройная фигура за 30 дней. Прошла полностью 6 недель, похудела и подтянулась в целом, живот не стал более плоским, чем был. Но все индивидуально. Интересно какие в вас будут результаты.По ощущениям собственного живота все так же, как у вас! У меня вес 46,5 кг при росте 160 см, но живот некрасивый и кожа растянутая, хотя при этом сверху видно кубики.
18.04.2014
Ответить
Татьяна
Вот я кстати думала после рипов вернуться к стройной фигуре,уж больно мне тренировка та понравилась,но решила все-таки начать пресс и теперь уже буду делать,потом отпишусьВы почти как я,рост 164, вес 50 мой, так посмотришь вроде худая,но купальник раздельный не надеть ((кожа дряблая,хотя постоянно и обертывания делаю и скрабируюсь ,но толку ((
18.04.2014
Ответить