Девочки подскажите по Джиллиан!
Джиллиан МайклсДевочки я начала худеть с 87 кг!
Отпрыгала 30-дневку!
Потом перешла на плоский живот, сделала 1 уровень, и 1,5 недели 2 уровня, и понимаю что больше не могу! очень тяжело!
Сейчас вес 79, и вот не знаю что выбрать дальше!
Ноги и ягодицы, нет проблемным зонам или ускорь метаболизм! Еще надо худеть и худеть...может пройти ускорь метаболизм, а потом закрепить результат нет проблемным зонам*?
И как вам программа ускорь метаболизм? НЕ могу разобраться на сколько дней рассчитана, есть уровни или нету? сколько раз в неделю делать?
На сколько тяжелее 30-дневки и плоского живота?
Аля
здравствуйте.Вы не поделитесь ссылкой в инете.Не могу никак скачать .Хочу тридцатидневный курс попробовать.
26.05.2014
Ответить
Компас земной
По сравнению с 30 дневкой метаболизм тяжело. Я Чередую:метаболизм, нет проблемным зонам и убийца жира на бедрах и ягодицах +пресс за 6 недель-1 уровень. П.с 30 дневку не поняла-как по мне , так это очень мало , я несколько первых дней проделала и не стала, перешла на вышеперечисленное.
24.05.2014
Ответить
Katrusya
А я уже попробывала метаболизм!справилась!намного лучше пресса 2 уровня!тоже думаю чередовать с ягодицами и бедрами!а как вам тренеровка на ягодицы?сильно тяжело?
24.05.2014
Ответить
Компас земной
Не тяжело, поэтому после нее включаю еще пресс. Самая тяжелая для меня метаболизм, семь потов сходит
24.05.2014
Ответить
Танюша-Каратуша
у джил есть еще 30тидневка, называется "риппед ин 30", поделайте ее
24.05.2014
Ответить
Katrusya
Уже попробывала!неплохо!а как ты думаешь эффективна для меня будет при моем весе?Та зал не по времени ни по финансам...У нас вообще с финансами туго стало в украине в свете последних событий...а не рано мне в зал?
24.05.2014
Ответить
Юся
Я как и вы заканчиваю 30 дневку и все думаю какую дальше выбрать программу.Вчера себе назакачивала.Наверное все таки метаболизм.Мне еще скидывать и скидывать.
24.05.2014
Ответить
Я тоже через недельку начну метаболизм. Удачи вам!
Алина
Смысл тренировок в том, что бы было ТЯЖЕЛО! Тогда будет хороший результат. Да, во время тренировок должны мышцы ГОРЕТЬ, пот литься ГРАДОМ, после тренировок вы должны чувствовать мышцы, тепло по телу! Конечно легче лежать и ждать пока ситуация не измениться!
24.05.2014
Ответить
Katrusya
Ну одно тело когда ты можешь делать несмотря на то что тяжело,а другое-когда голова кружится и половину упражнений не можешь делать и постоянно прерываешься!Мне кажется лучше выбрать что-то тяжелое но чтоб я смогла делать полностью а не в пол силы!Тем более с каждым днем все тяжелее становится а не легче!
24.05.2014
Ответить
Алина
Делайте эти 5 раз на максимум! Мышцы должны гореть)) сил быть не должно. Самый большой результат, когда кажется нет сил совсем, хочется упасть, но нужно доделать эти два раза последние, через силу. Вам может нагрузки не подходят такие, не правильно чередует, что вы прям сознание теряете. Вам там про зал писали.. Зачем вам зал летом? Бегайте на свежем воздухе! Пресс покачайте, поприседайте..
24.05.2014
Ответить
ТАНЯ
Метаболизм очень сложная тренировка лично для меня, 30ти дневка по сравнению с ней почти ничего. Уровней там нет.
24.05.2014
Ответить
ТАНЯ
Я сейчас начала ходить в зал на аквааэробику. А до этого делала один день метаболизм, один день отдых и один день нет проблемным зонам и снова день отдыха
24.05.2014
Ответить
