Как сделать талию?

Перепробовала куча способов,но самый действенный-самый обычный. ПП+силовые,качать попу и спину(лучше база со свободными весами),кардио не забывать,если жир лишний(по1часу на пульсе около130 уд/мин). Каждый день упражнения "вакуум",типа бодифлекс(я делаю классическую программу отГрир),статическая планка и массаж живота (когда Кд-нельзя). Париться и качать пресс по 20 мин утром и вечером,а уж тем более круть хулахуп-абсольтно бессмысленно. Так что удачи!

Технология построения красивой фигуры такая: сначала сгоняете жир, а после этого только смотрите, где и что не так, как Вам нужно. Может, у Вас она есть ,но под жиром не видно. А может, ее и нет от природы. Нужно фото смотреть.

Во-первых, вполне возможно, что когда жир сойдет, она появится) Исключить упражнения, которые могут ее увеличить)А вообще вот выписывала себе идеи, как уменьшить талию, делюсь:1.       Полностью исключить упражнения на пресс2.       Полностью исключить кушать сладкое и мучное3.       еще с гимнастической палкой медленно полные повороты верхней части туловища делать4.       упражнения на растяжку пресса5.       Дыхательные гимнастики6.       абдоминальные мышцы7.       обруч8.       корсет9.       обертывания http://irecommend.ru/content/gorchitsamedchernaya-glinatonkaya-taliya-i-otsutstvie-tsellyulitafotoНо я тут не во все сильно верю)

Ну, во первых, что-то появится. А о вторых — почитайте тут.

Если талии от природы нет,и при этом лишним весом не страдаете,то только за счет роста плеч и попы,создадите X образную фигуру.

кардио-тренировки,нельзя сделать одну часть тела,не затронув другие.совмещайте пп и спорт и все тело станет красивым.