Войти Регистрация

LIGHT-марафон. День 0 - регистрационный

Девочки, простите меня за эту задержку с началом марафона!!!! У меня в воскресенье сдох ноут, на котором все подготавливалось, а времени на его восстановление сразу просто не было ((((( А с телефона ваять посты - задача неблагодарная...

Еще раз перед всеми извиняюсь!!! И мы начинаем.

LIGHT-марафон. День 0 - регистрационный


Нумерация у нас в этом марафоне следующая:

LIGHT-марафон. День 0 - регистрационный

LIGHT-марафон. День 0 - регистрационный

БОЛЬШАЯ И КРАЙНЕ УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: когда будете отчитываться, не забывайте писать свой номер!


Сегодня мы регистрируемся:

- указываем свои исходные параметры (рост, вес, объемы: ОГ - обхват груди, ОПГ - обхват под грудью, ОТ - обхват талии, ОЖ - обхват живота на 3 см ниже пупка, ОБ - обхват бедер по самой выступающей части, ОН - обхват ноги (ляжки, если быть точным), ОР - обхват руки в части бицепса);

- указываем желаемые параметры, к которым будем стремиться в рамках марафона;

- рассказываем о своих целях и задачах. Кому-то нужно сбросить вес, кому-то набрать, кому-то просто подкачаться, кому-то - удержать результаты...

- рассказываем, каким образом вы собираетесь эти цели достигать.

- если есть желание, можете сделать фото "до" и по окончании марафона похвастаться наглядными результатами ;-)

Welcome and lets start!

Комментировать

Комментарии

Россия, Домодедово
№ 6
Вес —  62
Рост —  164 
ОГ — 90
ОПГ — 80
ОТ — 78
ОЖ — 91
ОБ — 95
ОН — 55
ОР — 27
Для меня это вторая ступень к возвращению красивого тела и идеального веса. В мае я уже скинула 10 кг, сейчас после небольшого отдыха буду закреплять достигнутые результаты.Цели:на весах — 52-53 кг, улучшение общего состояния здоровья, подтянуть живот,попу,руки и ноги.
Как: ПП, утренняя гимнастика, прогулки , велотренажёр. Через неделю — бассейн, пилатес/йога, тренажерный зал.

Ответить
Россия, Москва

Номер 21

Возраст 24, рост  158, вес 61.00

ОГ 93

ОПГ 77

ОТ 74

ОЖ 84

ОБ 98

ОН 54

ОР 29

Цель по возможности переходить на пп , вообще желаемый вес 48-50, но не он главный. Самое важное - подружиться со спортом( в сентября супруг дарит абонемент). Подтянуться и убрать по возможности целлюлит задней части бедра. 

Ответить
Katrusya 9 июля 2014, 13:26

Номер 25!
Вес 75,700
Рост 163
ОГ — 99
ОпГ — 85
ОТ — 82
ОЖ — 92
ОП -110
ОН — 66
ОР — 37!

Цель — выглядеть красиво и стройно 31 июля в день рождения дочки!
Уже заканчиваю курс обертывания, поэтому не придумала уход еще.
Спорт — ДМ метаболизм, нет проблемным зонам, плоский живот, убойный прес, ноги и ягодицы!




Ответить
DaBi 9 июля 2014, 11:14
Россия, Москва
Ну вот я и начала косячить с несвоевременными постами)))
№ 4 вчера была у новорожденной племяхи и вернулась в два часа ночи( замеры сделала тогда же..:
Вес 58,6
ОГ 87
ОпГ 81
ОТ 75
ОЖ 87
ОП 94
ОР 27,5
ОН 55
Цель — 55 кг, еще немножко схуднуть, но важнее даже подтянуть тело и начать уже наконец работать над попкой-орех и чтоб ножки были мммм и чтоб пузо не висело( а то я заметно похудела с РПГ-марафона, но вот как-то все повисло чтоли..тонус мне нужен тонус)) а то так никакого толка от похуделок)) в одежде — супер, но вот лучше не снимать, что весьма проблематично летом)))
Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 12:01
Россия, Санкт-Петербург
Черт с ним, с несвоевременьем)) главное — отписываться именно в тот пост, за который день отчитываешься
Ответить
DaBi 9 июля 2014, 12:10
Россия, Москва
Да-да) эт я уяснила))) drop2.gif
Ответить
Россия, Москва

Привет всем

N2

Вес 61,7

Рост 164

ОГ 92

ОПГ 80

От 80(кошмарик)

Ож 90

Об 93

Ор 32

Он 56

Хочу увидеть 56 кг на весах,

При обшиться к ПП

Чтобы спорт вошел в мою жизнь



Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 12:05
Россия, Санкт-Петербург
big_smiles_150.gif
Ответить
Германия, Карлсруэ
Приветик всем. №14
Утром сделаю все замеры, т.к. пост увидела уже вечером, и смысла уже нет делать замеры.... завтра всё напишу и уже в строю..
Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 12:05
Россия, Санкт-Петербург
И хде замеры?))
Ответить
Германия, Карлсруэ
№14
рост 166, вес 55 был сегодня утром
ОГ 88
ОПГ
ОТ 69
ОЖ 80
ОБ 92
ОР 25
ОН 49
хочу 1-2 кг сбросить и подтянуть тело
спорт по возможности зал и дома занятия... программ много
питание — пп с маленькими нарушениями возможно.. но буду стараться не нарушать


Ответить
Германия, Карлсруэ

Я на работе. Замеры сделала , осталось написать. Сейчас не могу, как домой вернусь -обязательно выложу

Ответить
Россия, Павлово

Привет, мой номер  20. 

(пишу с тел.извините за текст)

Хочу просто сдвинуть , нет, даже остановить прибавку и сдвнуть вниз стрелку весов. 

Спорт- элипс(муж подарил), хотелосбы начать сеова брдифлекс( чуть чуть занималась)

Параметры мои:      

Рост - примерно 163-164 см.

ОГ  127

ОПГ 110

ОТ 129

ОЖ 140

ОБ 120

ОН 78

ОР 40

Вес - 108,9


Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 12:06
Россия, Санкт-Петербург
Главное — начать. А потом главное — не сорваться)))
Ответить
Беларусь, Минск

08 Наталья. Марафон не начался, а мне уже хочется срулить))) Так, неееет, буду с вами! :)

Исходные параметры: рост — 163, вес — 45, объемы: ОГ — обхват груди 85, ОПГ — обхват под грудью 71, ОТ — обхват талии 68, ОЖ — обхват живота на 3 см ниже пупка 82, ОБ — обхват бедер по самой выступающей части 91, ОН — обхват ноги 47, ОР — обхват руки в части бицепса 23. уфффф, намерила

- Нет желаемых параметров. Худая и дряблая))) По кг допустимо остаться в той же форме или набрать вес до 50 кг. В ожнижепупка надо уменьшаться — жирок висит)))) 

- Цель — привести себя в порядок, стать красивой и стройной. Задачи: побороть лень, привыкнуть к спорту, подкачаться, ППравильно питаться, любить себя) 

- Кааак же это сделать? А вот незнаю)) Начну вести дневник питания. Постараюсь втянуться в подсчет бжу и ккал. Ежедневно буду радовать себя уходом за телом. Понемногу. Спорт спорт спорт — надеюсь снова вернусь к ритму который мне так нравился. Занимаюсь дома. Гантельки и сила воли мне в помощь.

Ехуууу, стартуем!  karate.gif




Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 12:06
Россия, Санкт-Петербург
Да ты дюймовочка!!!! В качалку тебя, в качалку)))
Ответить
Беларусь, Минск
)))) эх, я бы не против. Но деньги... зло) нет их
Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 14:58
Россия, Санкт-Петербург
Тогда гантельки и штангу — и дома)))
Ответить
Беларусь, Минск
Гантели есть. Удобные, и штанги не надо. Но еще есть лень которая сука такая уютно поселилась в моем теле)))) По этому и пришла к вам)
Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 15:26
Россия, Санкт-Петербург
Лень — это, конечно, наше все))) но по-любому за тебя никто ничего сделать не сможет, увы... а виртуальный пендель не всем помогает ;-)
Ответить
Natali 8 июля 2014, 22:46
Германия, Вюрцбург
Всем привет! Хорошо, что не сегодня начался марафон, а то я сегодня как раз побаловала себя сладеньким))) 
N24, итак, мои параметры:
Рост - 171
Вес - 60
Остальное изменить пока не могу, пишу, что было пару дней назад, (сильных изменений быть не должно)
ОГ - 84
ОТ - 63
ОЖ - 84 (с животиком у меня проблемы)
ОБ - 95
ОН - 57,5
Больше всего меня волнуют мои животик и ляхи, в этих местах надо схуднуть, но и в целом было бы неплохо подтянуть тело; самое главное - ПП, (временные сложности с его организацией, т.к. переехали, а холодильник не работает, поэтому белковые продукты не покупаем, а то испортятся), но собираюсь наладить это дело, и конечно спорт, либо дома с гантельками, либо буду бегать.
Ну что ж, вперед, к цели!!!!;)
Ответить
Аськ@ 8 июля 2014, 21:49
Здравствуйте! Мой № 09.
параметры:

Рост 165
Вес 58
ОГ 85
ОПГ 72
ОТ 68
ОЖ 84
ОБ 98
ОН 54
ОР 25,5

Хочется похудеть. Желательно на 4 кг. Думаете реально по 1 кг в неделю? Если, что, я и на 2-3 кг буду рада похудеть))

Мне не нравятся мои бедра — толстые и трутся при ходьбе друг о друга. Бесят меня:) И очень хочется дряблость тела заменить упругостью, подкачать мышцы.

По началу начну питаться нормально (пирожок, пицца на обед — обычное дело для меня....). Буду выполнять Джокеры. Так как я спортом вообще не занимаюсь, то первую неделю, я думаю, только Джокеры будут у меня. И постепенно введу какой-нибудь другой (скачано видео о спорте у меня немерено...).

Всем успехов!!!

И с праздником! ;)
Ответить
Anastasia 9 июля 2014, 12:10
Россия, Санкт-Петербург
Если будет уходить именно жир, то 1 кг в неделю — с натяжечкой. Скажем так, 150 г в день при строгом контроле всего — возможно. Но тут и сорваться недолго)) А при твоих параметрах с такой скоростью вес уходить уже не будет, особенно если будешь работать над силовыми.
Ответить