Ну что, зайчики мои, отдохнули вчера, потянулись?
Сегодня берем все семейство и начинаем танцевать ;-)
Улыбаемся и машем Вдохновляемся и пляшем!
LIGHT-марафон, день 5
Домодедово
№ 06
10-5-3-10
Питание:
завтрак — творог с ягодами, грейпфрукт, кофе без сахара
обед — фасоль тушёная с томатом, морковь, груша
перекус — 1 морковь
ужин — сёмга на гриле 2 куска, 1 грейпфрукт.
В течение дня — 2,5 литра воды, 2 чашки зеленого чая без сахара.
Спорт: пресс-йога для живота - 15 минут, проработка задней поверхности бедра и ягодиц — 10 минут. По спорту снизила, потому что никак не начну кардио. Велотренажёр не могу собрать, жду мужа из командировки :(
Джокер: первые 6 минут осилила. Настроение сегодня после бессонной ночи непрыгательное :(
Уход: баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом, растирание силиконовой варежкой проблемных зон тела, аппликатор Кузнецова на живот, коллагеновая маска для лица+ обычный ежедневный уход для лица и тела.
0
13.07.2014
Ответить
Москва
#4
0-10-0-10
Девахи, решили тут попробовать на машинах сгонять на море) очень надеюсь, что осуществим эту затею все таки, так что я прям больше не могу от курса отклоняться, если хочу в августе ну хоть чутка получше выглядеть) может вернуться к подсчету бжу?))
0
13.07.2014
Ответить
возвращайся, самый точняк!
0
13.07.2014
Ответить
№23-43!
с питанием все гуд - все бонусная жадность)))
спорт ходьба
танцульки
массаж всей меня)
0
13.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
А я вот завалила вчера все к чертовой матери((( даже бонусная жадность не спасла))
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Молодец! Собственно, делать все то же самое, только вне зачета — никто ж не запрещает))
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
2-10-10-10
2 балла — только за воду и за то, что оладушки с утра были ППшные))) потому что все остальное — это ой-ёй-йё. Сложно на пляже под пиво-танцы-волейбол соблюдать ПП ;-))
0
14.07.2014
Ответить
Вюрцбург
N24: полный расслабон
0-2-0-10
Питание завалила (ела сладкое)
Из спорта только приседания с гантелями
Джокера не было
Уход: растирание щеткой, массаж ног с кокосовым маслом
0
13.07.2014
Ответить
Москва
№ 13
0 10 10 10 30
Питание я сегодня завалила. И сахару поела, и пива с чипсами ночью под футбол.
Спорт: калланетик 60 мин
Джокер: сделала
уход: а-ц крем
0
13.07.2014
Ответить
Кладно
Меня вчера что-то снесло... в итоге всего балла 3 за еду и то только за то, что сладкое не ела....
№10
3-0-0-0
№10
3-0-0-0
0
14.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
девочки у меня эти дни по нулям(( если не считать активное плавание, но в будни я снова буду в строю
0
13.07.2014
Ответить
