Вот уже ровно год назад я похудела до 52 кг...... но мне мало!!! хочу еще скинуть и очень хочу спортивную фигуру, так как попа просто висит, все остальное еще в более менее нормальном состоянии.....
так вот изначально вопрос питания, я уже год стараюсь питаться правильно, поддерживать вес. Но теперь меня интересует немного другое, как питаться, вернее чем, так чтобы и чуть похудеть и чтобы мне хватало белков, углеводов и тд для создания спортивной фигуры??? Желательно конечно чтобы вы мне прям посоветовали на примере что кушаете вы, а то я сегодня этим заморочилась, прочитала кучу статей, везде пишется про подсчет в основном)) но этим как то не охото заморачиваться))
ну и конечно, что тоже не мало важно, как можно добиться спортивной фигуры не выходя из дома?) Очень хочется конечно в зал, но пока сынульку оставлять не с кем, поэтому начнем с домашних тренировок)) Я сейчас тоже дома не много занимаюсь, приседаю, пресс, но мне кажется что все это в пустую..... может я мало делаю, может и питание влияет, не знаю....
в общем очень жду советов от вас 
